Day4《当下的力量》读书笔记

第一章 你不等于你的大脑

4.情绪：身体对思维的反应

情绪是什么？陷入情绪的时间比陷入思维的时间多。

你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，也就是说你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷就会越强，不管是否意识到了这一点。如果不能感受到自己的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。