疏肝祛斑，排除毒素秒变白

今天分享的主题是《疏肝祛斑，排除毒素秒变白》 

主要围绕以下三个部分来聊。

第一肝脏与皮肤；

第二如何判断肝血虚亏；

第三肝脏与穴位。

如果发现自己的脸上有黄褐斑，就得注意了。大部分原因归咎于这4个因素：熬夜，电脑手机辐射，工作压力大，心情不好。

黄褐斑的产生表示我们肝脏出现了问题，这叫“肝郁气滞”。

如何避免黄褐斑的产生呢？首先从习惯上解决，比如每天11点以前睡觉，电脑手机看久了就起来走走休息一下喝喝水。

同时通过内服可以泡祛斑美容茶喝，方法如下：杭白菊6克，山楂6克，玫瑰花6克，红花3克，添加适量的冰糖，用开水冲泡代茶饮。

常喝这款美容茶祛观察你会发现疏肝解郁的效果非常好，很多朋友反馈喝了这款茶后，自己平常的非常浮躁的心情慢慢的平静下来了，脸上的斑慢慢的淡了，这个小小的食疗方当中玫瑰花疏肝解郁的，杭白菊清肝火的，山楂红花都是非常好的活血化瘀的功效，气顺了，血液运行通畅了，自然我们脸上的斑也就慢慢消失了，大家可以试试。

接下来讲讲如何判断自己是否肝血虚亏，第一看指甲，第二看眼睛。

正常的指甲是红润有光泽，如果指甲变得枯黄没有光泽，比较脆，容易折断，有人有一个凹，我们叫齿状甲 ，就是往里凹陷不充盈，说明肝血亏了，另外还有一些人指甲上会出现一些竖纹，条纹这些都是肝血亏的一些征象，之后就是身体给你一个信号灯了，告诉你应该补肝血了。

眼睛正常是有光泽有神气的，如果眼睛无光，视物模糊，眼睛干涩，痒，这些其实都是肝血亏的一些表现，中医里面认为久视伤血，看东西如果看的多的话，会伤肝血，提醒那些每天抱着手机或者电脑看东西，看的比较多的人一定要注意了，放下我们电脑放下我们的手机，多往远处看一看。

那么出现肝血亏我们要怎么补？

方法1：以脏补脏法和以血补血法，可以多吃猪肝猪血。

补血粥：猪肝绿豆粥，猪肝绿豆粥怎么做呢？非常简单，我们买一块新鲜的猪肝，然后洗净切片，用黄酒腌制一下，然后把粳米和绿豆先煮粥粘稠快熟的时候再把它切成片片，猪肝放进去绿豆粥就好了。

方法2：以味补血；味是指酸苦甘辛咸五味，酸味入肝脏。酸味食材有，有养肝补肝血的作用。像山楂柠檬醋，桑葚都是有酸味的，有养肝血，理肝气这样的功效。

方法3：养肝要睡“子午觉”；

肝脏和睡眠的关系也很大，晚上我们躺下睡觉了，我们人体的血液就都回到肝里面去了，有很好的养肝血的作用，如果我们晚上睡眠时间不足的话，我们的肝血就容易亏虚，晚上11点到凌晨三点，这个时间段对我们养颜养肝血是至关重要的，所以无论如何？在这样的一个时间段里面，一定要保证深睡眠的状态，要想养颜美容，要先睡美容觉，美容觉一定要每天晚上11点之前要入睡。

最后来讲讲养肝美肤的穴位，每天睡觉前可以多按按，痛则不通，通则不痛。

1.太冲穴~有非常好泄肝火的作用

他在我们的脚背上，大脚趾和二脚趾的中间有条缝，顺着指缝往后推大脚趾和二脚趾骨头的位置，如果是肝气郁结的话，按上去是非常的疼。平时按揉此穴可以把人体淤积的气排出去。

2.行间穴~清肝火的作用，从太冲穴往行间穴推揉有清肝泻火的作用。

3.大敦穴～清肝泄气和倾泻肝经余热的功效

4.三阴交穴～对肝、脾、肾有保健作用

5.足三里穴～能补益脾胃，还能消除疲劳、恢复活力。

总结，肝是喜条达而恶抑郁的，怒会伤肝，要想养足肝血就要调畅情志，每天开开心心的。

今天的分享就到这里了，养肝记得睡美容觉。