芒种时节养生，注意防暑湿伤人！

芒种是二十四节气当中的第九个，在每一年的6月5日左右。据《历书》记载：“斗指已为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”

芒种是一个反映农忙现象的节气。古人说春争日，夏争时，「争时」即指这个时节的丰收农忙。所以，「芒种」也称为「忙种」「忙着种」，正是农耕朋友们播种、收割最为繁忙的时机。

养生要点：

根据季节变化的特点，应该在精神调养上使自己的精神保持轻松、愉悦的状态，切不可产生恼怒忧郁的负面情绪，只有气机舒畅，气血才能通泄自如。

起居方面，因为天气较热，夏日昼长夜短，大部分人会晚睡早起，所以中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。

饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。孙思邈就提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳。”

因此，在夏季人体新陈代谢旺盛、汗易外泄、耗气伤津之时，宜适当增加一些具有祛暑益气、生津止渴的食物。

老年人机体功能减退，在大热天时，心脑血管的问题不要忽视，饮食切记要清淡。女士在经期或者产后期间，虽天气渐热，一定要忌食生冷性凉之物，以防引发其它疾病。

如果在这段时间遇到，食欲不振、胃炎、胃胀、以及胆的问题，可以通过第六胸椎解决。

手部砭法反射区操作：

喜欢灸贴的朋友可以选择灵台穴，每日睡前来一贴。

用手部砭法，享健康生活。