2019-03-28 第二十三天
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李慢慢你快点
减肥时间过去了1/3，体重是90.5，这尼玛是什么事
关注了二十几天，体重基本没有变化，顽强的在90KG上面站立
说明，我的减重的方法有问题
或者就是没有坚持晚餐，需要把晚餐做的更彻底么？
难道真的只能是沸水涮白菜，涮生菜，涮菠菜么
还不是说体型的问题，因为在健身，体型不是太大的问题，但是体重绝对是个严重的问题
脂肪肝，已经高血压，已经到了一定的程度，不把体重给降下来
血压控制不好
但是的确是非常的顽强，没有太好的方法，去减掉这些体重
吃肯定是个大问题，怎么来培养，如何吃的少，吃的精，慢慢把胃缩小
运动，也必然要坚持的，两天一次的踩椭圆机，能够把体重给控制住
肉，牛肉，猪肉，等不要超过一斤，肉的量不能超过一斤
不是一天，而是一周，一周不要超过500克。
其他用蔬菜，水果，米饭少量。
两天一次活动
