2019-04-23

Day14打卡：

阅读书籍：【非暴力沟通】

阅读章节：4

微信读书：P124-146（引号为原文引用）

非暴力沟通的第二个要素是感受。心理学家罗洛·梅（Rollo May）认为：“成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。”然而，根据罗洛·梅的叙述，大多数人的感受“像军号声那样单调”。

所谓的正确思想，是自己也不知道，不肯定自己的思想到底正确与否。所以，外界在影响着自己。我们单纯的盲目的在乎自己的内外感受，也是一种盲目自信，自我感觉良好的表现。在乎自己感受与想法的同时，通过外部各种途径去验证是否是可行的，世界并不是非黑即白，能够像太极一样，很好融合黑白才是最好的。

“我觉得我嫁给了一堵墙”这种话很难提醒她先生留意她的愿望。一旦认为自己受到了指责，他很可能就会觉得委屈并退缩，这样，双方的关系甚至会更加疏远。

表达内心的感受，不仅可以促进亲情，还可以改善工作。

示弱有助于解决冲突。”

遇到事情或问题，第一反应不是互相伤害而是要逆向思维去了解感受别人走进别人而后问自己能不能答应他，再去解决问题。我们经常害怕表达情感暴露自己的缺点，但在某些时候，适当表达情感，其实可以当做一种交流的策略，表达情感也可以是意味着真诚、谦虚的态度，让对方感受到我们的用心。说实话，应用起来还是太难了，只能说看人吧。有时候我看到别人示弱到近乎讨好地跟人交谈以达到沟通目的也会觉得很别扭，强烈的自尊心这个时候又是内心矛盾起因了。以前看的一个小故事：沈从文初次登上讲台时，拿着书本走进了教室，因为是选修课，所以他认为学生不会太多，但走进教室的他发现，整个教室座无虚席，同学们都是慕名前来听他课的，他们也都想见一见这位年轻的作家，眼前的沈从文确实像他的作品一样，有一种质朴的乡土气质。沈从文看到台下那么多双眼睛齐刷刷地望向自己，心里也突然一紧张，本来准备好的开场白也一下子忘掉了，就这样，他呆在了那里，一分钟过去了，他没有说话，三分钟过去了，他还是不知道说什么，就这样，在学生们期待的眼神中，他却足足站了有十分钟没有说话，可想而知那种场面，沈从文和同学们都有点尴尬，台下的同学也慢慢低下了头，不好意思再看他。沈从文这时候却说话了，他坦率地说：“你们来了这么多人，我要哭了。”他这话一说出口，学生们也被他逗乐了，课堂上的气氛立马活跃起来，接下来沈从文才缓解了自己的紧张，开始讲课，一堂课下来，却丝毫没有受到刚开课时小风波的影响，学生们对他好评颇多。由此看来，必要的时候不逞强，适时示弱，并非是件丢人的事情，反而能让人觉得真诚，会有意想不到的作用。

“区分感受和自我评价。

区分感受和判断。”

我觉得想法是对自己的客观评价，不掺杂任何情感。而，感受，也是在看到自己的能力后，对自己做出的心情判断，主观判断。在体现理解别人的时候，我们往往会说我觉得其实那是在表达自我的思想，而不是真正的理解感受他人的内心。

“清楚地表达感受需要丰富的词汇。

非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。此外，非暴力沟通还对表达具体感受的词语与陈述想法、评论以及观点的词语作了区分。”

示弱有助于解决冲突，赢了又如何，通常在与别人的观念存在差异时，我不会或很少去反对别人的观点，而是检讨自己的观点，再去谈对对方观点的看法，而不是一味的否定别人，效果很好。