护肤小课堂

2020-09-05 本文已影响0人 deikmh

护肤小课堂

小掌柜斯斯

关注

0.88

字数 580 · 阅读 41

2020-09-03 11:07

每天6小时充足睡眠

偶尔一餐不吃没有大碍，身体的营养素可以支撑，但一晚没睡，第二天肯定倦容满面，睡眠是无法预支或补救的，每日的22点到5点，是肌肤修复的最佳时间，睡眠3小时后的身体会分泌“生长荷尔蒙”，需要6小时的时间让身体和肌肤再生，能23点前睡就23点前睡，最迟别超过0点，除非你想变丑

一周2次规律运动

运动能改善血液循环，缓解肌肉酸痛，身体浮肿，睡眠质量不佳等症状，让肌肤焕发光彩，还能帮助分泌脑内啡，让心情变得开朗，最简单的运动就是走路，如果平常没有运动习惯的人不妨可以试试每周2次，每次30次的健走吧，但也要注意，运动不可过量，伤身的哦！

20岁出头就抗老

有人担心20岁出头就用抗老产品太过滋润，容易养重肌肤的胃口，其实多虑了，抗老产品可以帮助肌肤预防伤害恢复正常机能，毕竟护肤是一件永远预防优于修复的过程，早下季旱受益，如果真的担心产品过于油腻，可以选择质地轻盈一些的产品，不易造成负担。

用防晒美白预防斑点

无论肤质好坏，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉，为了预防长斑，可以使用美白产品保养，可以延缓新斑点生成，当然还有最重要的防晒，只有防晒美白双管齐下，才能真正延缓斑点的出现

晨起睡前空腹一杯水

多喝水是最好，最简单的护肤方法，能使皮肤保持润泽及弹性，速新陈代谢，把废物排出体外，早上一杯水可以清洁肠道补充夜间失去的水分，晚上一杯水可以保证一夜之间不至于因缺水而过于黏稠

护肤美妆美容养生化妆每天写500字

日记本

小礼物走一走，来简书关注我

赞赏支持