2021-01-28

2021-01-28 本文已影响0人中中地山谦

亚索800训练法，是在场地按一定配速进行800米间歇跑来进行马拉松训练。这种训练法被冠以创始人Yasso的名字。（例如全程目标成绩需要达到3小时30分，那么每组800米就需要按3分30秒的配速来跑，每次10组，每组之间进行3分30秒的恢复慢跑。）