学游泳之脚抽筋20220616

今天是第五次去游泳，这次要练的是手脚协调。

在练习手脚协调之前，我着重复习之前学会的漂浮、蹬腿、手臂划水。

复习漂浮发现能漂浮一段时间，之后脚会向下沉，看着还行就没有继续练习。

复习蹬腿，选择在一个水比较深的地区，手扶着岸边，蹬腿50次。

手臂划水，脚不断搅动使得人不沉底，用手臂划水前进3个来回。

在这些练习都完成之后，我认为是复习完成，开始练习手脚协调。

可能是因为在脑中演练过很多遍，第一次开始有些节奏，能够在手脚并用的情况下，向前游。

我知道自己可能同手同脚（同时动手和动脚），本来按照正确的游泳方式来说，动手时脚不动，脚动时手不动，但是好不容易找到能够向前游的感觉，我并没有放弃这种做法，依旧这样去游。

在这样游了几个来回之后，我开始纠正这个问题，毕竟这样游并不对（很消耗体力），后来纠正了一些，但还是有些同手同脚影子。

下一次游泳估计就是纠正这个错误动作，然后去练换气。

这次在练习手脚协调的过程中，同事说我脚没有蹬开，于是再次教我蹬腿。

我开始反反复复去练习蹬腿，可能是蹬腿有些猛，突然感觉腿抽筋了，我趁着嘴在水外，喊了一句“我腿抽筋了”，就往水下沉，我想起之前同事说起腿抽筋，不要乱动，越乱动越往下沉，当时自己感觉出奇的冷静，没有慌张，自己一动不动等着救生员把我从水里拉起来，救生员将我从水中拉起来之后，第一时间问我哪里腿抽筋了，我指了指抽筋的小腿，救生员给我进行了基本的拉伸，之后让我在岸边进行一些拉伸的活动。

这次腿抽筋，我本身没有什么大碍，没有呛水，感觉只是经历一件小事，如果当时自己紧张乱动，可能就要呛几口水了。

这让我突然想起坐过山车的时候，坐过山车的时候，全程眼睛都睁着大大的，一副根本不害怕的样子，但是坐完过山车之后下来，发现自己腿抖的厉害，还有一些心有余悸。

这两个场景何其相似，都是在应该紧张的时候，我格外冷静，等到事情过去开始各种紧张情绪涌来。

一句话总结：游泳发现自己腿抽筋，一定要冷静，不要乱动。