90修（第九修）

这一修，修的是 “重生”。

  每一个让你痛苦到快要死掉的经验，都是你的一个部分即将诞生前的前奏，都是凤凰涅磐—新的自己重生。

  加拿大导师韦恩Wayne曾讲过一个著名的“黑洞理论”。生命幸福美满、顺利是每个人的内心渴望，而无常总伴随每个生命，恐惧、焦虑不时光临，许多人奋力逃避这些。而真正的成长是带着勇气和觉知挺身向前，甚至掉进黑洞，迎接生命中的未知。

  待在未知的黑暗是非常难过的，有时候会令人无法忍受。每一片刻的未知，反射我们內在想要重获平衡的一部分。我们必须学习跟未知的难过在一起，一直到一个自然的答案、平衡出现。

  在西藏，人们认为未知是一个神圣的空间，藏语叫做“Bardo”，是一个自我修炼的地方，“Bar”在藏文中意指“之间”，“do”意指“悬在半空”，合在一起的意思是转换的阶段。

  一个更广为接受的解释是死亡与重生之间的阶段（中阴身），每个Bardo的共同特征是不确定性、未知，而这一定会带着困惑与混乱。

  所以进入到忧虑、黑暗里也能被视为是进入到Bardo，只是一般人会想要逃避这个难熬的阶段，而有修行的人认为这是一个栽培新智慧的肥沃土地；每一个未知都蕴含着觉醒的机会。

  再陪伴小朋友的日子里，也会有意无意让她去体验困难中的曙光、看不同角度的“光芒” 。

  所以不要逃避未知的难过，也不急着想要从黑暗进入到光，好好的把握这个蜕变的机会，不管你多么不舒服，多么的焦虑。

  倘若没有给这些词定义我们认识的“难过的、开心的”，单从本质上看，是不是都只是一种感受呢，这样的话，那就没有所谓的“好的感受或坏的感受”了呢。

  下一次当你进入到未知，你可以带着你的意识进去。

  你可以去感觉身体里的感受，陪伴你身体內任何的心情、情绪，观照任何出现的念头，运用单纯的正见及陪伴的力量，对待所有从你里面冒出來的负面感觉，不抗拒也不逃避，全然的接受。

  当你能够拥抱未知带来的焦虑与恐惧，拥抱感恩并接受陪伴过往的自己，你的內在小孩的生命力变得更有勇气，你会变成一个真正爱自己的人。

  那个你才是真正的“本我”，否则你终其一生都会被你的“人格”控制你的喜怒哀乐，受控于一个男人、一个女人、一堆金钱、甚至天气，真正的仁慈就是接纳那个黑暗、脆弱和无助，改变在那里产生。

  修行，是教导人们认识本我，去了解你是谁， 并去除人格带来的障碍。

  当你知道你的本质，即使掉进一个个黑洞里，然后又被接着，你就洞悉了人生真相，不再恐惧。

  重生从这里开始。

                                                    veera

                                            2020.6.14. 22:00

  (今夜肚子有点小痛，但不影响记录这篇日记呢)