切勿过度开髋

过度练横叉、竖叉，过度开髋

可能会造成骨盆 、盆底肌的松弛

练习瑜伽不要过度追求体式的表象

别忘了练习瑜伽的初心

记得瑜伽不只是柔软

而是建立在骨骼肌肉正位的基础上

去让自己身体更健康美丽

请不要用暴力对待自己

量力而行就好

诚实的对待自己的身体，诚实的对待每一个人