别总惦记管理时间，需要管理的是注意力

01  时间管理副作用

《奇特的一生》里面，讲了一个奇人。

柳比歇夫的一生，是时间管理的一生。他能够不用手表，近乎精准地记下自己每个事件所花费的时间。是真的用笔记下。这本书也是其他人根据他的时间笔记所作。

此人也是非常厉害的一个人，写了很多专业论文，做了很多研究。这让我们产生一个错觉：把时间管理的越好，取得的成就越高。

大叔一度深受其害。认认真真计划每一天的时间，事无巨细。列清单，下APP工具，反馈……

有效果吗？有的。效果好吗？真心一般。

不是抨击时间管理这件事，但就我的经验而言，至少会有三个副产品：

加重时间焦虑：适度的时间焦虑可以提高紧迫感。在拖延症的研究中发现，当一个人接近“死线（deadline）”的时候，精力和专注力都会不自觉提高。但就像这个世界绝大多数问题一样，它也是呈现“倒U曲线”的，过了极值点，不但不利于工作，只会徒增烦躁。

强化错误观念：看到一张清单前面的小格子都打满√的时候，会陷入一种错觉：我今天又过了努力的一天呢！用时间投入的多少来衡量努力的程度，也怪不得被人说成“低水平勤奋”了。如果满足于这种努力幻觉，当成功迟迟未出现时不免怨天怨地：我都这么努力了，为什么还不能跟你一起喝咖啡？

忽视本质问题：如果不仔细审视“一万小时理论”，很容易会被误导到一条错误的道路上：只要投入的足够时间，就能够成为大师。安德斯·艾利克森在《刻意练习》里对此表达了强烈不满，认为格拉德威尔（《异类》作者）有意歪曲了自己的理论。真正的问题不在于时间，而在于有效时间，投入时间带来的产出。

要跳出时间，才能真正管理时间。

02  时间不够的本质

我认识很多“懒惰”的人。

他们不仅活干的好，而且有很多时间丰富业余生活。各省的高考状元，很少出现一天投入十几个小时的书呆子。

时间不够用，仍然是大多数人的共同体验。如果在绝对公平的时间下，有人感觉够，有人感觉不够，那一定是自己出了什么问题。

只有一个问题：注意力溃散。

思维本身就很溃散。稍有冥想经验的人都知道，脑子是很难静下来的，念头会像泉水一样不停地往外冒，而且信马由缰，没有方向。禅师说：就像身体里有一群小学生，每个人都有着不同的想法，想做不同的事……薄伽梵歌说的更直接：我们的心像风一样狂野。思维的溃散是导致注意力溃散的根本原因。

事情的溃散。这种溃散“显化”在客观世界，就是事情的溃散。审视自己的清单发现，其实很多事情都是不能带来价值的琐事。虽然我的价值观是凡事都有它的价值，但也不得不承认，有些事情对我的价值要另一些事情大。所谓效率，不正是把时间投入到那20%高价值的事情上吗？史蒂芬柯维对于时间管理的理念可谓一针见血：要事第一。

环境加剧了溃散。网络进入“移动互联”时代，在增加了互联便利的同时，也增加了我们被干扰的概率。各类信息唾手可得，一个人呼叫另一个人只需要几次敲击。我不是怀念“从前慢”的时代，只是说客观上，这种便利进一步摧毁了人的注意力。所以才有《深度工作》里对“隔离”的呼吁。

03  蒙古骑射法

我们需要一种有效管理注意力的方法。

我将这种方法称为“蒙古骑射法”。有三个要素：

绝对稳定的目标；

亲自降伏的野马；

广阔无垠的草原。

绝对稳定的目标：小目标当然是很难稳定的，如果我们只盯着完成眼前的事情，必然陷入事件的琐碎之中。同时，一个移动的目标也让人难以瞄准。绝对稳定的目标，即人生的终极目标。在这个目标未定下之前，一切都是漂浮的。它的出现，往往伴随某种奇迹和神圣的使命感，如同村上春树说的：它从天空飘下来，而我轻轻接住了它，那就写小说吧。

目标定则心定，所谓的“要事”也就变得容易确定了，一切有助于实现最终目标的事情就是“要事”。在要事上投入时间，可以保证每天朝着那个最终的方向前进。

亲自降伏的野马：这说的是心态，在射箭时，必须三点一线，人箭合一。思维的溃散让人很难集中，这时需要降伏内心这匹野马。以大叔的经验而言，就是调整呼吸，然后同时专注内心和对象。

通常我们认为，百分之百的投入到工作中才能做到专注。记住心理学家维克多·弗兰克尔发现的悖论：你越是努力想做的事情，越是做不到。将内心分配70%，对外界投入30%的关注，反而会极大提高工作的关注度。这个比例并不绝对，你可以试试调整，以效果为准。

广阔无垠的草原：为自己营造最好的射箭环境。不要去讲“心安处即是吾乡”这样的话，在没有学会跑之前，不要总想着飞。环境的影响力是很大的，虽然它必须通过你起作用。看看自己的产出，就可以评估到底受到了多少影响。

这里的要诀只有一条：投入“要事”的时候，关掉微信。

愿你找到真相之门