一天学习283分钟，我是如何做到的？

之前，在简书上发表过的我的原创文章《当了8年英语老师之后，我为什么决定继续学英语?》其中曾提及我业余时间学英语两次获得奖学金的经历。

今天这篇文章，主要揭晓第二次获得奖学金当天，2019年2月16号，我是如何通过一天学习283分钟，完成剩余学习时长，从而顺利实现三项达标，并且最终获得奖学金的。

经过364天的学习，终于迎来了奖学金评定的最后一天。2019年2月16号。

只要在这一天实现三项达标，我的奖学金就到手啦：

学习平均分90；学习时长180分钟；学习效率90。

一天学习283分钟，我是如何做到的？

当天下午3:40，学习平均分和学习效率这两项都已经达标（这两项其实在更早之前就达标啦），但是，我的学习时长还差4个小时呢。

这最后一天，显然是一场硬仗。

我心里想着，今天一定要完成。

估计快的话，晚上8点左右就学完了。然而，实际完成时间是晚上9:34。

当我看到时长也最终达标啦，又看看这一天的总时长283分，成就感满满。

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奖学金终于拿到啦。然而，这最后一天的冲刺并不容易。

一天学习283分钟，我是如何做到的呢？

首先，老公提供了强有力的支持。他早早带着儿子去了爷爷奶奶家，到吃完晚饭才回来。儿子睡前的洗漱和讲故事他也包了。

我不用给他们父子俩做饭了，而且也不用陪娃儿了，这为我争取到了大量时间。

其次，我精简了自己的生活。午饭吃的零食餐，晚饭吃的水果餐。连点外卖都觉得浪费时间。重要的是，水果餐是我的最爱；吃一顿零食餐，在这样一个特殊的日子，放纵一下，也没啥负罪感。

再次，我给自己设置了奖励机制。我认为这是最重要、最关键的环节。

连续追剧几个小时，你可能并不觉得累。但是，连续高难度的学习，你试试。

尤其，当你学完一遍成绩是这个样子

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而你的目标是这个样子:

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你可能分分钟想放弃。

我给自己设置了两个级别的奖励:

第一个级别，完成任务容易，奖励较小:只要学完一个lesson（通常耗时20-30分钟），不管是几颗星，都可以休息5-10分钟。稍微放松和休息一下。这很多个5-10分钟里，我的活动大致是这样的:喝一杯水、喝一杯咖啡、喝一杯果汁、喝一杯牛奶(每次喝一小杯，每次喝的不一样)、去一次卫生间、开窗通风一会儿、浇浇花儿、活动活动筋骨、用按摩仪做个眼部按摩等等。

第二个级别，完成任务较难，奖励较大:只要所学的lesson达到三颗星，就可以做一些在当天看起来有点奢侈的事儿，比如:刷刷朋友圈、读一篇公众号文章，听一集小说剧《知否》(约20分钟)等等。

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这样做下来，虽然学习进度不算很快，但胜在比较容易坚持。

每当在课程里被虐之后，总会通过短暂的休息和放松，能量满格，继续投入“战斗”。

最后，我给自己设立了目标。

头号目标是学习时长。我需要通过4.5-5小时的学习时长，让自己达到奖学金要求的最后一个标准。

二号目标是学习效率和效果。既然时长是个持久战，不如在累积时长的过程中多学点东西，我要求自己每学一个lesson，都要争取一次过关(最少三颗星)；即使不能一次过关，也尽可能尽快过关。这样在相同的时长里，我就能顺便学习更多的东西啦。又增加了学习的成就感。

事实证明，这样效果很不错。

那些听一遍复述不下来的长句子，后来个个亮起了通行的绿灯。

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甚至连最让我头疼的听写，也在短短时间内，一雪前耻，拿到了历史最好成绩——一点儿都没出错。

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语法和口语也有好几个拿到了四颗星。

一天学习283分钟，我是如何做到的？

完成一件有挑战性的任务，设立好目标和奖励机制都很重要，同时，尽可能取得家人的支持，为自己创造良好的奋斗环境。

你最近面临的比较有挑战性的任务是什么呢?

看看这篇文章能给你提供一些参考吗。

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