我瘦了

没有站到称上去量，因为家里没有称，

半年前穿的都是30码的牛仔裤，

一时手痒，买了两条，分别是29码和28码，完完全全穿不上，

现在穿上毫无问题，

原因，就是我现在开始锻炼，

虽然强度还没上去，

具体怎么做呢？

每天早中晚三次，每次30分钟运动的标准是微微出汗