为什么健身四年，力量一年不如一年，甚至还不如刚开始练的人？

这样的问题不在少数

看到这个提问，想起几年前在一个健身俱乐部更衣室听到的一段话，男更衣室外是内部教练老师们的储物柜，那天我站在那里拿东西：

“我说哥你说我每周健身房至少来三次，每次一泡就两个多小时，又是蛋白粉的吃着，怎么那事就不行呢？”

“兄弟不会吧，你比我还小好几岁呢，就不行了？”

“别提了哥，弄的我媳妇总怀疑我外面有人”

……

在健身房教课几年了，从声音我听的出是说话的那两位是谁，说不行的那位姓何（暂成何兄）三十六七，经常来健身房，被别的男会员拽来上过我的瑜伽课，感受是很放松舒服，但是觉得自己身体太硬，还有就是不过瘾，上过一两次之后就继续器械练习然后再动感单车了，这就属于健身误区。

很多人认为，有一定刺激，和运动量的锻炼才能强健身体。也有些人认为，运动量大的锻炼可以消除更多的卡路里热量，能起到减肥的作用。

从阿育吠坨的角度来讲，现代人的生活方式、起居、工作压力、过多的电子产品干扰，造成了身体太多的干燥，即Vata堆积，从而聚集了更多的Ama，即残存的无用废物和毒素，这些都严重影响人的健康，造成疲惫、焦虑、肠胃的不适、失眠、易怒等。

应对这些身体问题的方式，首先是放松，当放松下来的时候，可以培养身体良好的Pitta即火元素，Pitta可以清理排除Ama，减少Vata的聚集，从而也能很好的培养Kapha即土元素，而Kapha的稳定和平衡能培养好的Oja，即身体的精华，强健Prana即能量。

适当的运动，比如散步，听舒缓的音乐，与大自然接触，瑜伽习练，都可以让身体放松下来。在原本就已经很疲惫的状态下，再去做剧烈的运动，此时会加重身体的消耗。

何兄们的房事问题，就是因为他过度消耗了身体使得身体更为干燥，Oja减少，也破坏了生命活力的源泉即Shukra，即中医里讲的精、气，Shukra是支持性的重要元素，所以他被老婆怀疑外面有事，不怪他老婆，怪他自己盲目的锻炼。

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