9月7日

践行日记21

我在做：减肥瘦身

坚持天数：150天

我的目标：96斤

我现在的进度:105斤

第二十一周践行情况：

每天竖腿30分钟

跑步1次

每天拜忏108个

做肩颈排毒一次

第二十一周反思：

这一周体重又涨了一斤，总是在1～2斤浮动，运动量这一周坚持的不好，出去溜达了一圈也吃胖了，下周得加强训练。体重好难掉呀！跳绳也断了，好有罪恶感，这样下去不行，必须加强，坚持✊看行动吧！

下周计划：

1.运动：拜忏每次108个，争2组，竖腿30分钟继续。

2.合理搭配饮食。

3.跑步2次。

4.跳绳每次1500个。