下周很重要

很喜欢连岳这次的导语：给自己信心，给自己欢喜，给自己希望，给自己方便，当完成计划时，信心、欢喜、希望、方便也就随之而来了。

1.周一打扫屋子，周二婆婆和小姑子要来住一晚上，卫生要保持干净。

2.每天朗读一章人间草木。

3.每晚8：30前散步半小时，散步时感受呼吸和身体的变化，不要快，要稳，要放松。

4.晚上玩手机的时间控制在两个小时以内，多做家务，活动身体和大脑。

5.11点前关灯睡觉。

6.合理安排上班时间。