周三快乐

今天很忙，但是很开心。收获感特别强烈。

上午参加了妇联的表彰会议，看到自己的公益组织被上榜之后，内心还是有点小激动，我甚至在想 难道是让我们上台领奖吗？又转念一想，应该不是，领奖的话，应该早就跟我们打招呼了。果然只是念了念名字。哈哈

下午，定做的公益志愿者马甲来了，正好明天我们的志愿者进行第一场讲座。

下午忙完了工作，晚上有两个读书会重着了，果断舍弃了一个，选择杨发辉老师的直播课，事实证明这个选择是正确，解决了我好几个疑惑。比如强迫障碍的反应预防，是应该按照强迫的类型来进行还是暴露的等级来进行呢？再比如面对青少年的咨询，跟父母的工作界限的把握怎么拿捏呢？

本次上课还有好几个收获，侯哥分享了咨询中的感受，季老师一针见血指出了咨询师的反移情 并且对于咨询师的行为表示了理解和鼓励，而杨老师则明确表示，咨询师做的没有错，无需道歉，如果道歉的话，还给予了演示，这给了同学一颗定心丸。另一位同学提供了咨询逐字稿，老师选择了其中的一段让同学进行对话，然后让同学说一说自己的我感受，同学一下子领悟到，废话太多了，而且这个过程没有很及时共情到求助者。

我看到了季老师在提出来建议的时候，并不是直接提出来的，而是循循善诱让提问的同学自己感受到的，很棒的引导者。

读书会最后一部分是杨老师让现场进行咨询演示苏格拉底提问，求助者有了，咨询师往往不容易找，大家会有压力，害怕在这么多人面前表现的不好被笑话，但我觉得这是很好的提升自己的机会，有这么好的老师现场做指导，多好的机会呀，不完美很正常。

于是我自告奋勇当咨询师。果然咨询很顺利 但由于只有十分钟的时间，需要展示苏格拉底提问，求助者需要的共情与理解，但为了展示，我还是带着对方往前走了。

老师的点评很重要，指出了求助者更深层让自己生气的认知，季老师针对求助者的另一个情绪做工作，指出来背后极大的悲哀，这么说的时候，求助者眼睛湿润了。

尽管只是十分钟的咨询，但是老师们提供的思路，确是可以工作好几次。被老师们深刻的洞察所吸引。

上完课内心的激动还是不能平静。这样的读书会太高效了，收获太大了，有良师的引领，有同学的相伴，这样的学习氛围，很难得。

一高兴，出来跑了两千米。哈哈哈哈，今天的减肥运动任务也完成了。

今天的愉悦感：8分，成就感：6分

明天依然有很多工作要做：

1 上午去见社区书记谈论项目的落地问题

2 项目书五点之前必须交上

3 周四讲课的课件必须弄好

其实还有强迫症的课件还没有做，如此看来，只能周五了。