有了这些高级酱料，再平淡的水煮减肥餐也能吃出花来

水煮鸡胸肉、水煮菜、水煮麦片、水煮...

有一段时间，听到水煮2个字，就没食欲，就不能有那种又好吃，又不会胖的做法么？

为了好吃不长肉，我也是尝试了各种方法，

最后总结出一个省时省力的好方法-用酱料

今天给大家带来

提升美味指数的酱料安利

我们的目标是

享受美食还不胖～

花生酱

「Pic's Peanut Butter」

花生酱里的奥斯卡，新西兰进口花生酱Pic's，绝对是我吃过最好吃的花生酱没有之一。

而且跟什么食材都般配！

苹果、麦片、香蕉，

就连蒸的红薯、胡萝卜沾着都好吃。

那一嘴花生酱，幸福感马上提升十个档次！

黑巧克力

「Lindt Dark Chocolate」

哪个女生能拒绝巧克力呀？

不过吃巧克力真的不会胖，

前提是黑～巧克力！

浓度越纯的越好，但口感也是越来越苦。

黑巧克力不仅有很强的饱腹感，

而且是抗氧化的一把好手。

「纯可可粉无糖」

巧克力除了吃，还有粉末状的。

一定要买无糖的纯可可粉，

我一般用来冲泡燕麦的时候放一勺，

再加半根香蕉（增加甜味口感），

一碗普通的燕麦有了美味的灵魂。

椰子油

「HERITAGE椰子油」

用椰子油煎的鸡蛋、

用椰子油烤的麦片、

用椰子油摊的煎饼...

都太好吃了！

椰子油在高温下烹饪，不会破坏它的营养和OMEGA3&6，橄榄油适合生吃，不适合炒菜烹饪。

芝士酱

「RAGU 芝士酱」

和花生酱一样，

是可以把任何没有味道的食材瞬间变成超级美味。

淋在水煮鸡胸肉和水煮菜上，再加点盐和黑胡椒，

和隔壁楼下的麻辣烫一个味啊

营养酵母粉

「Bragg营养酵母粉」

含有丰富的维生素B族，纯素界的奶酪，

撒在在沙拉、意面、蒸土豆上，

马上有了芝士奶酪的口感，

推荐给吃素的朋友

所有产品名可以直接复制，

在网上购物平台搜索购买，价格都差不多，找评价高的就可以。

各位在保持身材的小姐姐哥哥们，

不要再惧怕吃脂肪，

因为，脂肪的耐饿饱腹能力是碳水的3倍

要避免的，不是脂肪，而是糖！

试一试7天不吃添加人工糖的食物吧，

比如面包、蛋糕、薯片、奶茶、饮料...

用蛋白质和脂肪（不含糖）来取代，

你身体有哪些变化？

体重降低、痘痘变少、精神变好，不容易暴躁...

食物的力量，真的，很大，很大。

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