减肥干货分享

做健身号运营时，有很多人问我各种各样的问题

没有健身基础怎么办？

为什么喝水都长肉？

脸好大，怎么才能瘦脸？

我真的可以练成蜜桃臀吗？

......

每次我都很开心地为粉丝解答

但是每天问的人还是源源不断

 最后，我花了一星期的时间

整理了81篇健身相关文章

总共分为六大类

健身常识 饮食知识 运动教程

瑜伽训练 孕期锻炼 健身装备

全都是健身运动最专业的干货

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让你以后的健身之路顺风顺水。

 01

  · 健身常识 ·  

健身必备常识

这类文章涉及关于健身的基础知识，适合健身新手。其中包括减肥误区，新陈代谢，发胖原因等基础问题，也包含了相关的健身名词，也有很多的减肥小技巧。学习这些能让你在健身的时候做到专业高效，更快的练出好身材。

02

  · 饮食知识 ·  

你真的吃对了吗？

这类文章主要分为了两个方面，第一是减脂饮食知识，第二是增肌饮食知识。运动目的不同，饮食也应该做出相应的调整，所以要在充分了解自己的健身目的下，合理搭配膳食，这样才能起到事半功倍的效果。

03

  · 运动教程 ·  

针对部分针对训练

这类文章里主要包括了具体部位的锻炼方法。都是经过专业的教练指导，其中包括瘦脸、锁骨、天鹅颈、蜜桃臀等等一系列的运动教程，大多数教程很容易上手，而且不会占用太多的时间，在家就可以练，只要把这些教程坚持下去，美丽迷人的小仙女说的就是你啦。

04

  · 瑜伽训练 ·  

练好瑜伽，气质很明显

这类文章主要分享了瑜伽的相关知识，包括瑜伽动作，明星瑜伽实例等。现在瑜伽已经成为了一种时尚和流行。有越来越多的白领加入到练习瑜伽的行列。瑜伽也深受王子文，吴彦祖等明星的喜爱，长期坚持瑜伽不仅仅会提高一个人的内在气质，更是可以改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一。

05

  · 孕期锻炼 ·  

孕前孕后也不能松懈

这类文章主要分享了年轻妈妈们的相关健身知识。在娱乐圈，女明星在孕期还健身的情况，大家已经司空见惯了，除了肚子鼓起来，别的部位一点儿都不见胖。而现实生活中， 在孕期锻炼已经能够被年轻妈妈接受。

有人会问，明星可以顶着大肚子运动，普通人也能做到吗？坐完月子，看看电视里的那些刚刚生完宝宝的女明星们，是不是更是恨得牙痒痒了？同是刚刚生完孩子，凭什么她们就依旧身材曼妙，皮肤细腻，神采奕奕呢？这些问题都可以在这里找到答案。

06

  · 健身装备 ·  

健身装备买起来

这类文章包括了健身装备的相关知识。平时上班太忙没时间去健身房，那么可以买哪些装备在家里锻炼呢？有哪些适合女生的白搭跑鞋呢？运动Bra要如何选才最合适呢？-这些困难的选择题，我们都为了准备好了答案。

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