燕麦鳕鱼
2019-04-18 本文已影响17人
爱做早餐的小娜子
工作日早餐分享：
主食：燕麦鳕鱼
小菜：蔬菜沙拉
饮品：每天不变的蜂蜜水
芒果酸奶+桑森果=
准备食材：
食材A:燕麦、鳕鱼、料酒、鸡蛋、黑胡椒
食材B:黄椒、生菜、玉米粒、红萝卜、芦笋
食材C：芒果、酸奶、桑葚
操作流程
1.鳕鱼解冻后，去鱼鳞，清洗后，控下水分，加入料酒、黑胡椒腌制10分钟以上。
2.鸡蛋打散，腌制好的鳕鱼先裹一层蛋液，再裹一层燕麦，就可以进烤箱了，200度25分钟左右。
3.食材b中的蔬菜清洗后，芦笋、玉米焯水，其他清洗切块，加喜欢的沙拉、沙拉汁调好就可以了。
4.芒果和酸奶榨汁，加入整颗桑葚，一起喝起来味道超赞，推荐指数三颗星。
叮~~早餐完成
“我对你的喜欢很具体：是土豆炖茄子，是红烧带鱼，是晚间九点半时四公里还没听够的歌单，是清晨七点半沸腾的红薯鸡蛋还有微热的牛奶，是你撒的娇，是你说的话，是你牵着我去看的釜山，是你凌晨四点的拥抱，是你做好了一切和心软软的模样，完了，我可能爱你”
谢谢你的关注，我会继续坚持，喜欢的话，就推荐给你的小伙伴们吧。
精彩分享：
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