分享第196天: 你不面对它，不等于它不存在

2021.1.7

1）通过黑色的想象，我们改变的是一个人在现实中的心态。

凡事预则立，不预则废。黑色的想象是一个友好的忠告，提醒我们有些事情要准备好。它并不会改变它未来出现的概率，而你有没有做好准备，却足以影响你当下的生活。

2）痛苦是无法掌控的。

接受真相，不随意在独立的事情之间建立联系。生病了不去怪罪“穿的少”“不锻炼”。

责怪背后的原因是什么呢？表达关心。回想自己，受到这样的似乎“指责”也不少，以前不太能理解这是关心，还常常感到懊恼。生病了，家里人总说“叫你不多穿点！”从他们的语气中往往还能理解出一层“所以生病了我活该”的意思来，于是语言还击，两败俱伤。

3）不要指望每一样有趣的东西，都能自觉地给自己增加一个“防沉迷系统”。

我们常常会寻找那个“犯错”的原因，好像找到一个归罪者，就可以让问题解决。也许你只是替自己找到了一个可以“背锅侠”，让自己免于承担责任。

4）对自己宽容，对孩子苛刻。

成年人成天盯着手机屏幕看的时候，熬夜打游戏的时候，有意识到过这可能对我们（身体、工作、生活）有影响吗？为什么可以对自己宽容，对孩子就如此苛刻呢？ 也许我们会说，因为小孩子自制力差，所以需要大人提醒；小孩子玩太多会影响学习，影响视力等等。

少一些控制，多一些尊重，少一些责怪，多一些理解，不要把自己的想法和焦虑当作控制孩子的砝码，科学规划时间，适当放松，严格执行。