【每日壹图】DAY83-因事情太多，心态着急，没法静下心来处理事

本来这两天要做好几件事情，却被偶然看到的一本书，打乱了计划。为此，今天感觉好焦虑，心静不下来，做一件事情的时候，总会想着还有好多事情要做，就会急躁。特别是今天晚上跟老公通电话，感觉心不在焉，不是不想听他说，是我感觉还有好多事情要做，静不下来听，为此，我也很抱歉。

放下电话后，静思了一会儿，觉得自己这样的状态，尤其在事情比较多的时候，会经常出现。怎么破？

尝试一下：

1、停下来：感觉自己状态不对了，着急了，就停下手中的事情，做三次深呼吸；

2、写下来：拿出一张空白纸和一支笔，写下已完成事宜和待完成事项；

3、排个序：对待完成事宜，按照重要紧急性排序，并且把每件事情需要花费的时间标注在事情后面；

4、做减法：分析是否在当天可以把待办事项全部完成，如果完不成，优先把重要且紧急事项完成，剩余事项寻求帮助或者放在明天。

以上是我分析的解决方案，是否凑效，待我试试！