14.美食和运动，总要有一个在路上

美食和运动，就像英雄和美人，有幸配在一起，那真是赏心悦目，这么两全其美的事情，也是天赐良机，可遇不可求的。

先说一个常识，感冒一般7天，不看医生自己也会好，当然啦，前提是要休息及饮食调理。我们一般做不到，感冒了上班的依然上班，吃食方面更是不注意了。所以，许多人是不相信的。一些输液，大家也知道，一个疗程一般至少3天，有的5天，7天，大家都能坚持，因为每天要去医院完成，有被动的成分较多。服药，如果医生要你在家里坚持7天，一日三次，如果没有家人提醒或者督促，估计会有一半人不能坚持，因为主动的成分较多。所以说，美食和运动的关系，运动员能够做到，我们普通人大多很难坚持，道理是一样的。

在这个春节长假里，时间来了，7天也足以完成一些自己想做的事情，说体验也罢。

我有幸有机会，美食和运动，总有一个在行动。

今天是长假的第六天，每天吃得好又多，睡得足够到自然醒，坚持去体育场走10圈以上，打分总是在95分以上，有时候白天在太阳底下走，那又是一番快乐的行走，就是说，吃动两不误。

效果来了，这对我一个即将更年期妇女，身体各个器官发生了前所未有的改变！运动焕发了生机！这一点也不假！我以前在月经期前，总是有10天左右双眼是水肿的，而我也总说是更年期的经前期综合征，半年来也没有好的办法，要上班要早起，美食也不多，方方面面没有物理调理的机会。

这个春节，天时地利人和，主要是我自己的决心大！本意是吃多了不要胖，一定要坚持多走，为了多走几圈，就对自己说，这一圈是为多吃一块牛肉走的，这一圈是为多吃一个蛋走的，这一圈是为多吃一包小核桃肉走的，这一圈是多吃的2杯酸奶走的，就这样，多吃的要消耗掉，精华转化成气血，突然发现，这个阶段双眼皮又是水肿的日子，竟然不水肿了！一称体重保持不变！细看自己的脸色，那，真是滋润得很。所以说，美食和运动就是标配，缺一不可，但，总要有一个在行动中，这才是两全其美！

在太阳底下的行走，更是日照丰富，愉悦了心情，这像农作物的生长需要阳光一样，老人小孩孕妇女人都需要阳光的温暖和照射，骨骼才能不缺钙。

记得，去年春节从七都回家那晚，我和女儿突然发现了体育场，两个人在那里走了几圈，我更是像发现新大陆一样惊喜不已！在女儿面前夸下海口，我要坚持走下去！一年来，我在微博有记录的打卡到今天是210天，都是92分以上的，有时候是忘记打卡，有时候是停走一两天，总的来说，我坚持了！我用一年的时间换来了这个春节一家人都在操场上快乐行走的画面！所以，要家人做的事情，自己首先要坚持，我现身说法已经在鼓动老妈去生态园也走。

一年来，抵抗力明显好转！明显的事例有两个举证。一是，科室有2次分别有2名小同事重感冒，我竟然没有传染上，这在以前是从来没有的。二是，我以前每天早上有过敏性鼻炎，早上总是清水鼻涕哒哒哒滴，鼻塞，不能控制，不是感冒，起来后几个小时就好了。家里人看到，科室同事也看到过，也知道我这个症状，有时候，我还会在晨起的早上大喊，快快快！餐巾纸！在行走了几个月后的一天突然觉得没有了，不知不觉中从量变到质变。现在没有了。

记得，读过一些美食家的文字，有几个还是很有名的，突然会从其他人的文字里读到，他有糖尿病，他有身体上其他疾病，不能多吃，他如何如何瞒过家人的管束又多吃了一点，一直看书的文友估计可以猜到一两个。想来，他们的美食没有嫁给运动！所以，多出了这些美食的后遗症！

一年来行走的快乐，那自不必说，还在行走中听到了好多的八卦，哈哈，我这人就是好奇心不改，所以，那自得其乐的快感就像小孩子一个人有头有脑的搭积木玩具一样，总是玩得不肯停手！

有时侯，路上 遇到同事或者朋友，有的会说，哇，你怎么越来越瘦了？我说，我没得吃呀！大家就会大笑，其实，我的体重只有稍稍重了一点，我的愿望是控制在100斤以内，可是，一直在以外，那就保持吧。

所以说，美食和运动就是标配，我用一年的时间来验证这句话，是对的。

那句老话，求医不如求己，一般情况下也是对的。2017.02.01

这是我们一家人昨天在体育场行走时，小红拍的夕阳西下的美景