被抛弃的感觉

我今天才觉察到自己真的像黎燕老师所讲，经常性体会到被抛弃的感觉。

本周六日两天是鲜明的对比。

周六，我休息，在家做家务，孩子自己安排自己的事情。老公出差，出差前我们有些摩擦没有很好地解决。我把家务安排得很满，几乎要用一整天，我很不开心地做家务，午饭和晚饭都是买的，满脸阴沉，满屋的低气压，孩子也被这种氛围所感染，也很烦躁。我想他一定感觉不被爱。因为我内心一点爱都没有。对他完全是例行公事的照顾，他每次叫我都让我心烦。

我能觉察到，但我无法改变自己的状态，因为我的内心虚弱无力，有种很受伤的感觉，仔细觉察，那是被抛弃的感觉，感觉被全世界抛弃，感觉与全世界的联结都断裂了。中午做家务很累，又到网课时间，很焦躁，电话里对老公大吵一顿，把受伤的感觉借题发挥地发泄了一通。孩子也学着我的样子吵。——作为一个母亲，我知道这样对孩子影响很坏，可是我管不了那么多了，因为我已经很受伤了，内心已经没有一点能量。尤其是被老公抛弃的感觉，以及十几年来总是要在婚姻里孤军奋战的委屈，一股脑涌上心头，让我分分钟变成女魔头。

晚上九点多，老公回来了，招呼都不打，就知道看手机，我对此感觉很受伤，但怕吵起来又不敢讲他，一个人默默回房间。后来终于说了一下，他一会儿便过来聊天，今天态度好可能是因为他有所觉察有所成长。我受伤的心得到很大的安慰，不那么烦躁了。感受到被重视被接纳，真的是很大的安慰，这是人人都需要的基本营养吧。

周日，他帮我洗衣服，因为误解我质疑他，又发生了一点口角，他骂了我，我也很激动，又当着孩子的面大吵一架，最后他觉察，我赢。但接下来又是长时间的受伤感。我发现我对无理取闹式的吵架容忍度越来越低，内心的伤痛也越来越明显，或许是因为我越来越做自己了吧，自尊也在提高。

他做家务做饭，我看了心里测评给我推荐的电影《阿飞正传》，知道了无脚鸟的传说，也知道了解法。我看得感受很深，在很多地方会暂停想一想，觉得第一次把这部电影的隐喻看透了。

吃了饭，看完了电影，他带我去打卡红旗塔，去看我妈。表现真的前所未有的好，我感觉被治愈了。晚上回到家，他准备明天的早餐，我感觉到很安心，周六感受到的被抛弃的伤害已经无影无踪。

原来我并非一个不容易原谅的人，之前不原谅是因为对方不够真诚。我的心其实很容易被捂热的，冷淡只是遇见的温暖有点少。

更深一层的觉察是，被抛弃感似乎是我自己加给自己的。似乎容易被某种情景触发，比如一个人在家带孩子做饭做家务，会触发之前的痛苦感受，令我无法从中体验快乐。

还有一层，就是我只有置身于面对面的情境中，才能感受到联结，离开以后就很容易感受到断裂。比如我跟我妈坐在一起聊天，一起吃饭，我觉得我们是链接的，但当我忙得很长时间跟我妈见不上面，又不怎么打电话，我就会觉得我们失联了，内心便会产生被抛弃的感觉，便更害怕去联系。跟我爸就更别提了，那种隔离感让我觉得很冷，估计他也是。但是如果见面就觉得还可以。一分开就感觉联结断裂了。即便是网络时代，通讯发达，我内心也没有力量支撑自己联系他们，我不知道我在怕什么，也许是怕那句冷冷的，你有什么事吗？这句话会让我觉得自己的联系很多余，甚至自己都很多余。原来我是如此害怕被拒绝。

我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？

我会不断探索自己，总有一天我会完全了解我自己。

人最难的时候不是别人不理解你，而是你不理解自己。