“你太胖了，要减肥，不然怎么嫁得出去？”

最近，我们开始做抖音（我的抖音号：yujianxiaomi），上周六是第二次拍摄，比第一次自然了很多，拍得也越来越快。

我们还拍了一些好玩的花絮，有些是随手一拍的，我都不管形象如何，就发在朋友圈了，收到了一些建议，大多数还是觉得我很可爱。（都是情商高的小哥哥小姐姐）

我身边的朋友都知道，我对自己的外表非常满意，我照镜子的时候，感觉自己长得很好看。

我不属于美女，我从小就知道，但我对自己的接受度很高，很容易接纳不完美的地方，所以才敢拍抖音，哪怕镜头里不自然，可是练习多了，不就越来越好了？

为什么提起这件事情？

在拍抖音的过程中，我发现天一比我的镜头表现能力强，她是那种很霸气的小姐姐，公司的人一致认为应该是天一拍抖音，不是我，可她就是不出境，平常我们合影，她也不让拍她。

后来，我私底下和她聊天，才明白，她觉得她脸上起痘了，有很多青春痘，感觉不好看，怕别人说她。前几天，她又和我说，“米姐，我不想谈恋爱，觉得一个人挺好的，要恋爱，太麻烦了，还得注意形象什么的。”

天一是那种不会因为外表自卑的姑娘，怎么突然在意起脸上的痘痘了？

原来去年，天一和我一起跑了很多签售活动，现场她做主持人，很多人给她建议，让她治痘，也推荐了一些方法和产品，加上那段时间，我们俩压力大，太累了，她的痘更严重，而我是胖了几斤。

这个问题，天一很清楚，她知道工作上调整好，睡眠好了，痘痘自然会消下去。

我还带着她去刷了果酸，效果不错，最近她的痘痘已经下去了特别多，但只要发照片，就会有人说：“这个小姐姐是不是皮肤不好呀。”

以前特别爱拍照的天一，现在就不怎么喜欢拍照了。

天一也很清楚，大家都是好心，为了她好，可说多了，让她很有压力。

我非常理解天一，以前的我也这样。

小时候，我奶奶说我要是再长高5cm就好了，这么矮，怎么嫁得出去？奶奶很爱我，想要让我好，可她说的话，我记了很多年，觉得自己太矮了。

这几年，我发照片，很多人说：“小米，你是龅牙妹，建议你去整牙更好看。”

我曾有一个助理跟过我2场活动，每次我活动之前，她都要提醒我，“小米，你有点驼背。”

刚开场时，我就一直想着注意，差点忘记要讲什么。

后来，我提醒她，这些问题我都清楚，你能不能换一个时间告诉我，在活动结束后，不要每次活动之前，和我强调几遍。

这几年，我一直在做一个功课，那就是不要在乎别人的看法。这是一个过程，谁劝都没用，需要自己经历。

我写微信公众号，有一个很大的好处，就是每天都会面临很多评价或者建议，这让我有机会觉察自己的情绪，写觉察日记，时间久了，很多事情真不在意了。

接纳自己，拥抱你的不完美。

我发了我去法国的一些街拍照片，后台收到了很多关于我牙齿的问题——龅牙，建议我去整牙。

要是几年前的我，应该会郁闷一天，在牙齿没有整好之前，不再发照片。

现在的我就不会了，这不开头这么自黑的视频都传出来了。我还有一个阶段，别人给我提建议，我内心很介意，但为了显示自己的好修养，尽快结束这件事情，我会回复：谢谢你。其实，我内心并没有真正接受这事，不想继续聊了。

这次我在留言区和大家解释探讨了这件事情，这也是为什么我会写这篇文章的原因。（对于自媒体人，一切皆素材。）

我看到有和我同样情况的人，因为龅牙，自卑，不敢多笑，看到我龅牙，还笑得那么开心，被触动了，以后准备多笑笑。

我的朋友比较多，大家很愿意和我聊自己的心事，她们觉得和我说的时候，很放松，也不会觉得自己糟糕，因为不管她们怎样，我内心都是很接纳的，也没有过多的评判。

事实的真相，我对自己很接纳，我31岁了，年轻几岁的时候，别人评价我，我会很容易接收到，然后很郁闷，我难过的点是自己不够好，不够完美，如果不能及时觉察，会变成一个心结，影响自己的生活。

正因为这一点，我和天一探讨她痘痘的问题。她不愿意拍照了，因为她接收到别人的评价，认可了对方。

一个人的外在表现，是由她的内在意识所决定的。如果你想改变自己，最根本的还是内心真正意识到问题，并且改变。

天一不是第一眼美女，但她真是一个很有人格魅力的姑娘，七荷说她是充电站，沮丧的时候，和她聊天就被治愈了。她以前的同事，现在还经常找她，感觉和她聊天，就有了动力。

还有，她是那种能够得到领导信任，并且让老板愿意给予她机会的人，大家看我和她的对话，就会有种感觉，我只是她名义上的老板，我们更像朋友，她真的是靠个人魅力把关系处成这样。

她工作后的第一任领导，现在也在上海附近的城市工作，经常周末找天一出去玩。

天一没有恋爱，但不乏追求者，这些小哥哥们条件很不错，外表有的很帅，难道他们没有注意到天一脸上的痘痘吗？他们只是被她的魅力折服，被她强大的内心、被她的自信感染。

这种野性的生命力，让她闪闪发光。

那么，我的龅牙、天一的痘痘是不是就这样放着不管呢？当然不是，对于能够改变的自身问题，我们还是要改变的。

我们要接纳自己，拥抱自己的不完美。要不然问题永远存在，龅牙解决了，还有身高，普通话等等。不存在完美的人，认识不到这一点，你会永远在追求完美的陷阱里打转。

别人不问你建议，不要轻易给建议。

在我发出的每一张照片中，都收到过关于牙的评价。

我不改变，是不是太顽固了？事情的真相是怎样呢？

我初中的时候，就意识到自己牙齿问题了，那会爸爸生意刚赔钱，日子很难过，父母能够供我读书就不错了，直到读大学，我都没有戴牙套，仅仅因为没有钱。

不过，我攒了一点钱去做了前面4颗牙齿的美白，因为我们那边水质有问题，牙齿有点黄，刷牙和洗牙解决不了。

毕业后，我两次考研失败，加上工作不顺，错过了最佳整牙时期，整牙太贵了，我没有钱。现在，我不缺钱了，自然可以解决牙齿的问题了，我先补牙，做了根管治疗，很疼，依然坚持去看牙医。

我的牙齿问题挺严重的，戴牙套，至少2年，因为要备孕，这两年打算生孩子了，虽然技术很好了，我不敢冒险，牙医建议生完小孩戴牙套。

那么，我是不是一点没有作为？那可不是，大家没有发现我的牙齿很白吗？做了8颗烤瓷贴片，非常贵，一颗大几千。提醒一下，不要做烤瓷牙，对牙齿损害很大，磨小一圈，贴片只是很薄一点。

那么，我为什么要做？虽然我不是明星，但要参加很多活动，我去年要办很多签售会，和大家合影多，才做的。

大家给我整牙的建议时，我没有太大情绪，我明白大家的善意，希望我更好。

从人性的角度看，别人不问时，不要随便给别人提建议。这很影响关系，轻一些让气氛很尴尬，严重一些，可能加重别人的自卑，影响对方生活。

我有一个朋友，很胖，我也写过女人不要胖的文章，我没有给过她减肥的建议，只劝她坦然接受自己。她一个亲戚说过她一句话：“你太胖了，要减肥，不然怎么嫁得出去？”

对方没什么恶意，她却记了很多年，她是生病，激素问题引起的胖，变得很自卑。平常大家给建议，提到一次胖，她的自卑就会加重一点。

不过，现在她瘦下来了，她看了心理医生，做了身心疗愈，借助外力，和自己和解了。当她不和自己较劲，接受自己，问题解决起来反而更容易了。

我们身体很多时候，是内心情绪的积累与反应。一个人的状态，肯定是内心的反应。

我长期做自我觉察的训练，身体也变得很敏感，感知能力变强了，现在如果一个气场不对的人站在我面前，我整个人都会不舒服。天一开玩笑，面试的时候，你感知一下好了。

我们要看到一个人真实的存在，多用事实描述，少评价，多赞美，少给建议，因为当事人比你更清楚，她自己有什么问题。做到这一点，你会发现人际关系简单很多，人缘会变好。

做到这一点，你会发现，身边人反而喜欢多问你建议，听听你的看法，这时，就可以大胆讲了。

他人是镜子，在人群中看到自己。

天一看到评论后，问了我一个问题：“为什么她们没有看到你很自信，笑得很开心，衣品提升了不少？而是一眼看到你的缺点，并且说出来。”

我和天一说这不重要，对于很多评价，要允许这个存在。你看后台那么多留言，100条中，90条夸我们，10条指出问题，我们为什么会注意到这个呢？

很多人都想做个人品牌，有了关注，意味着带来名利，可是同样要做好心理准备，你可能会眼里容不下沙子，那么多夸你的视而不见，会盯着那么多不好的评价。这也是很多明星看到那么多骂人的留言，会抑郁，会不开心。

很多人觉察到这个问题，慢慢就变得不在意了。

我享受了大家的关注，肯定要允许各种评价的存在，老天是公平的，给了你名利，也会给你其他。如果我看到一两个真心的建议或负面评价，很难过，那是我矫情，没有修行好，功课做得不到家。

天一反问我，“如果真的不在意，你干嘛还要解释呀？”

因为我从介意到不介意，走过了这个过程，在人群中，对自己有了清醒认识。触动我内心的，引起思考的，才是值得写的内容。

尤其我看到很多人，因为龅牙的我，还笑得这么自信，打算多笑笑时，这对我来讲是很有成就感的一件事情。

同样这件事情，也让我反思到更深层次，我不怎么会给别人这方面的评价，可我会给其他的呀。

一个人受到很多关注，要警惕一件事情：开始飘了，变得膨胀。你去哪里，都有人请你吃饭，都有人很客气地约见你，你做事变得很容易，你认为一切都变得容易，努力肯定能成功，别人没做好，那是他不努力。这是另一种评价。

我在回答很多读者的问题时，一开始会觉得一个人不改变，是执行力的问题，后来，当我看到对方的情绪、真实存在，我发现，并非不用心，真是不知道如何做。

我的态度就改变了很多，变得更加耐心。

心理学上有各种流派，也有各种心理学的方法，各种疗愈，最终目的都是为了让你觉醒，觉察到自己。每个人都有自己的课题，需要去悟，改变太难了。我们也不要过多介入别人的人生课题，对自己、对他人都是伤害。

我们需要做的就是觉察自己，我是一切问题的根源，我改变。