齐帆齐微课｜想知道我的减肥秘诀吗？ - 草稿

据说“瘦”和“美”是度娘上搜索量最高的两个字，需要说明原因吗？不需要，大家都心知肚明，那是每一个人渴望的，日思梦想要实现的。

很幸运，我实现了“瘦”，“美”还在不断地寻找过程中。

怎么“瘦”的，传授秘诀哈，跑步。

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坚持跑步两年，我享受大汗淋漓的感觉、享受浑身舒畅的感觉，喜欢自己有饱满的精神状态……这些得益于我坚持跑步。

2016年的7月，我因骨折，做了全职妈妈。全职妈妈半年后，因为母亲生病变身全职女儿。

因为是独生女，照顾母亲的重担基本上落在我一个人肩上。照顾病人很辛苦，除了身体上的辛苦，当然还有心灵上和心理上的苦闷。我意识到,必须要有一个好身体，才能担负起照顾母亲的重任。

两年前我体重142斤，想减肥的想法由来已久。曾经跳过郑多燕一年，体重没有明显的下降，但是身体紧致了；曾经坚持跳绳，跳得腿疼；曾经去健身房骑动感单车，骑得腿疼走不了路；曾经坚持练蹲起一天200个，蹲的腰疼；曾经去练瑜伽，坚持不下来。

瘦人可能体会不到胖人的痛苦，在曾经胖的那个阶段，真心觉得走路都费劲，太阳一出来，我就浑身发软走不动。现在不一样了，体重减了30多斤，我精神饱满、走路带风、大步流星，这得益于每天的跑步。

每天基本上跑五公里左右，偶尔会以爬山、走路或者骑车来代替跑步。

有人会说跑步多么枯燥呀？怎么会？

跑步的时候听歌、听郭德纲、听小说、有时什么都不听，任思绪天马行空、随风到处飘散。春夏秋，我选择晚上跑步，看着星星月亮（虽然有时星星很少）；冬天，我选择艳阳高照的中午，看着蓝天白云（有时没有蓝天、只有雾霾），思绪飘向过去、飘向现在、飘向未来。很多想法我会付诸笔头把它记录下来，很多想法转瞬即逝，想法太多了。

跑步的真谛在于坚持，坚持很难。

我曾经冒着濛濛细雨跑过、在刮着五六级西北风的风中跑过、在夏天，坐着不动都会出汗的时候跑过、在寒风刺骨的冬天跑过。人生犹如长跑，每一次的突破都是人生的中的挑战，每一次挫折都是在锻炼意志，当我发现生活上的每一个挫折，都比跑步要困难时，跑步就变成一块糖，给我坚持的信念。

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世界上许多名人都是资深的跑步爱好者。股神巴菲特、作家村上春树、美国前总统小布什、中国的潘石屹等等。每当谈到自己为什么选择跑步时，他们的解释都是类似的，在于训练自我的专注和坚持，并且可以静下心来，一边跑一边思考，自己跟自己对话。

跑步就是用自己的双脚，开辟属于自己的人生之路。

上周儿子视频，儿子现在大二第二个学期，在上周刚刚完成了一个学期六十多公里的打卡。据说上周有3天，一天跑了十公里，问及原因，前段时间北京雾霾，不能跑步，天一放晴，赶紧去跑步，把打卡完成。大学四个学期完成了240公里的打卡。

我和儿子不一样，不论天气如何，我都会坚持每天跑步。我把跑步这件事当成我必须要完成的事情。很多朋友见了我都说你不敢再瘦了、你太瘦了、你不要跑步了……等等，我现在跑步不是为了瘦，我是为了享受跑步的快乐，为了身体更健康。

我希望可以继续坚持下去、继续喜欢下去，同时希望给儿子一个好的榜样力量，能够影响他，可以坚持、持之以恒的去做一件事，继而喜欢上这件事情，可以是读书、可以是锻炼、可以是任何喜欢的事情。

我享受跑步带来的快乐。

路就在前方，路就在脚下。

从跑步开始，开启不一样的人生。

齐悦社群季度班第66篇

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