《精彩人生的一分钟小习惯》读书笔记D19

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【今日读书】：《精彩人生的一分钟小习惯》第2章

【今日读书时间】：11:10-11:40

【阅读总结】

其实这本书的内容简单直白，但重要处是在提醒我们，生活中的小习惯会给自己和他人带来很大影响。譬如细微的关照，亲切的语言和行动，不仅仅能给自己活力和勇气，还能照亮他人。“我希望我内心能永远充盈着这些小小的感动。”

因我很喜欢读书读到困得不行，歪头就睡可以一夜安眠无梦。最近睡前读书，读到引人入胜处真是舍不得放下书，三两下就读到凌晨一点，其实心中明白对身体不好，且身体也在向我发出信号。但睡前该做点什么可让睡眠更好呢？今天从书中学到：“睡前最好不要让身心接收过多的信息，这是睡眠好的关键。” 如果实在睡不着，作者选择钻出被窝做瑜伽，或者给脚踝和腿肚子做按摩，或者就想象想要的东西和愿望。

【今日金句分享】

在生活中，如果发现了好的事情就应该将其习惯化。

幸福，就是由无数小小的感动积累而成。