平板卧推

原文链接，微信公众号“ 叔贵的健身思考笔记”的文章“你，根本不会卧推”

卧推的主要技巧为

挺胸、肩胛骨后缩、沉肩。

使用意念控制神经提升对胸部肌群的控制。

用轻重量来对动作进行熟悉。

撒旦法