节奏跑

昨天试了下变速跑，还用了下190步频的音乐节拍器，这效果，简直不要太好，跟着节奏走，保持步频，就是调整步幅而已，想快，步幅跨大，想慢，步幅跨小点。

就这样，慢一公里快一公里，最终均速还比平时快了，打破了10公里最快记录。

这就这样节奏间歇跑，很有感觉。