第245天奇迹功课

今天（6月11日）常规功课完成：静心（30分钟）、当下练习、读诵《大学》、《中庸》、奇迹功课、日志。

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，背后的认知或信念是？我可以选择什么样的认知或信念来支持自己呢

（事后）这是我生命中独一无二的体验，让我看见真我的特质是？我本自圆满，感恩看见。

听爱人分享经典时，看见自己对他评判的念头：说的那么好，就是不用在自己身上，我可以选择每个人都是圆满的，他不用在自己身上是我的认为。我发现自己要求完美，我本自圆满，感恩发生让自己看见。