走路为什么有利于思考

这是我在边走路边听书边思考的习惯中发现的，我习惯每天早起走路听书思考，慢慢的我发现这种方式有利于思考问题，当我坐下来或者停下来时，明显发现效率低很多，注意力也不够集中在思考的问题上。难怪遇到难题思考时人容易来回踱步。我收索资料发现科学原理如下：

为什么步行尤其有助于思考和写作呢？首先，步行改变了我们的生理反应。当我们步行时，心脏跳动更快，血液和氧气不仅循环到了肌肉，而且循环到了所有器官——包括大脑。很多实验已经表明，在锻炼期间或之后，甚至只是非常温和的运动，人们在记忆力和注意力测试上都能到更高分数。保持步行习惯还能促进大脑细胞之间建立新的连接，清除大脑组织随着年龄增长而产生的废物，增加海马体的容量（主管记忆的脑部区域），刺激新神经元生长，并提升神经元之间传递信息的分子水平。

我们活动身体的方式也会进一步改变我们思考的特征，反之亦然。擅长研究音乐的心理学家已经让很多人都知道了，听节奏很快的歌可以让我们跑得更快，而我们跑得越快，我们越喜欢听快歌。类似地，当司机在车上放大音量听嗨歌，他们就会在无意识中把油门踩得更深。以我们自己的节奏步行能在身体节律和心智状态之间创造纯粹的反馈回路，而这种回路是我们无法在健身房跑步、开车、骑自行车或任何其他类型的运动中轻易体验到的。当我们闲庭信步时，脚步的节拍很自然地会与我们的情绪和内心话语的韵律产生共振。与此同时，我们能够通过有意识地加快或放慢步行速度，主动改变我们思考的节奏。