【亲密关系】读后感

一、亲密关系的本质

朝夕相处的亲密关系是高层级的“灵魂关系”的第一阶段

二、月晕现象

1.吸引磁场：人们的行为都是在其动机支配之下而做出的

2.期望与需求：两者不能匹配时产生反面情绪

三、幻灭阶段

如果感到愤恨，那么代表月晕现象的第一阶段已经结束，你进入了亲密关系的第二阶段——幻灭阶段

1.偏差行为

①引起注意

②权力斗争

③报复心理

④自我放逐

2.因果关系

3.愤怒情绪

如何正确处理：直接面对你内心当中最深层次的伤痛

4.爱意：能回应一切痛苦

5.赢在心态

坦然面对痛苦而不抗拒，那么痛苦就会转变为一份礼物，让我们更有自信，更相信自己，更接近自己的灵魂自由。

四、内省阶段

有机会去检视自己的内心并发觉所有亲密关系的源头

有更深的洞察力，去揭开错觉的面纱，从而大大改变你对自己的看法

1.穿墙而过

2.受害者监牢

①受害者

②迫害者

③拯救者

3.受害者监牢中的陷阱

①左右为难

②对家庭死忠的监牢

③牺牲心态的监牢

④依附情节的监牢

⑤竞争的监牢

⑥死亡的诱惑

4.走出受害者监牢的原则

五、启示阶段

1.量子隧道

2.相信爱

3. 允许