晨间反思

晨间反思，近来晚上睡眠质量差，早上起床后头晕晕沉沉。

想想更文时间放在晚上，拖延症又让自己拖到很晚才去动手。以前都是10:00左右就会把手机放下，现在总是拖到10:30或者更晚。这样以来，睡眠的时间总会拖后。

对我来说，用手机读文真的和读纸质的书是不一样的体验。以前枕边案头总是放本纸质书，睡前读一段，反而有催眠作用。而用手机阅读后脑细胞特别活跃，以至于影响夜间的休息。

反思一下，觉得更文时间放到早晨或者日间。夜间减少使用手机时间，改为做一些适当的运动，以提高睡眠质量。