《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》2023年第六次读书会感悟【

          昨天晚上的共读“性虐待型父母” 后半部分。主要讲“乱伦” 家庭的几个故事，听得我毛骨悚然，很压抑，很害怕，也有愤怒:“简直禽兽不如！”我都不想读了，天下还有这样子的父母！

      大家在分享中，提到“潜意识为我们提供良好的保护”。我对这句话当时没有怎么懂。当时可能状态也不好，对大家的分享没有好好悟透，今天在群里问了觉乐老师后，多少明白了，她说:“当下潜意识带给我们如何的状态，都是最好的安排，是你当下可以承受的。也是在保护我们。”潜意识有正向负向的信念。小时候没有能力面对冲突时，就把情绪压抑在身体里，习惯性选择逃避方式；长大后，我们关注内在感受时，潜意识会释放一些旧有记忆，让我们去面对。因为我们有力量面对了，不是那个什么都不敢的孩子了。

      其实，潜意识一直操控着我们的言行。只是我没有觉知罢了，老师也常常讲:“看不见的一直影响看得见的！”每天早上的静坐、写觉察日记都是在提高我们的觉察力。有了觉察才能看见，看见后才能转念、接纳、负责和表达。所以，静坐和觉察日记是每个人成长的必修功课。

    在刚刚共读时，我就升起愤怒，可能潜意识里对性是“肮脏的”有评判，尤其是乱伦更是“可恨”“瞧不起”。这些潜意识里的信念导致我的思维处于“二元对立”阶段，在为人处事方面有“分别心”，分别心会让我陷入固化思维中，执着顽固，而且活得纠结内耗，不自在，艰难。

      觉察自己对“读书内容”还有分别心，觉得苏珊老师能写出来这些故事真是不容易，别人能讲出自己的故事更是不容易！隐藏在家庭里的秘密这么多，不知道别人的痛苦，无法去评论别人的生活。像我缩在“舒适圈”里，不愿意去面对无常的事，平平淡淡的生活成了我的常态，一遇到棘手的问题就心慌意乱，烦躁不安。

    读别人的故事里，悟自己的人生。接纳是改变的第一步，用平等心对待众生，每个人都有自己的人生轨道，自己的人生剧本只能自己编写。感恩老师的引领和大家的陪半，继续觉察继续找寻自己！