开始超慢跑

4月底开始超慢跑。

我的计划是每次20分钟，跑五天休息2天，六月份开始增加五分钟。

我跑的速度可以称得上超超慢跑，总之和老公中慢带步行一样。通常是早上他走路，我跑步，边跑边聊。虽然速度极慢，但是跑与走的感觉截然不同。因为速度慢，跑的时候不会觉得累，跑完了也不会腿酸。在心理上有一种至少自己是跑起来了，而不是像以前一样慢吞吞的走。同时以以后跑得久一点、跑得快一点会有希望。

全身不舒服的状态已经持续了至少三年，吃药、外敷、理疗都试过，没有多大效果。各种健身方法也试了不少。直到四月底在小视频刷到超慢跑后，就在淘宝下单买了日本人写的超慢跑的书，书到后第二天就开始跑了。也许这才是适合我的锻炼方法。

其他不说，先跑上100天，看看结果。