思维的囚徒

首先请记住无论什么时候，在什么地方，做什么事情，自己的思维都是可以自由选择的。

真正的乐观主义：不是整天整天打着积极，正能量的口号就行，

而是：（1）能够预见自己对一件事态度的选择带来的后果，已及有各种应对的可能方案。（2）要有采取行动把可能变成现实的热情。

打破思维囚牢：七个原则

1.把自己的困惑写下来（列举发生后可能发生的好处）eg. 失业（有时间好好整理自己的思路，可以陪家人，可以将自己的这次困难很好解决化为以后孩子学习的榜样）

2.目标不是实物欲望（车子，房子，名牌）而是寻找意义（自己不断发现，不断反省）

3.对自己提问：自己的感受，从这件事学到了什么，得到了哪些经验应用，对其解决的看法等。（自个与一件事情产生的共鸣）

4.千万不要做违心的事（就是做这件事的初心，医生的初心为患者病人提供帮助，老师的初心教书育人等），人们往往为了取悦别人，追求最后的结果，而忽视了最初的目标。

5.从远处审视自己（自我分离：把自己想象成一个看自己故事的人，或想象成墙上的苍蝇等）

6.改变关注的焦点（想想别的事，转变角度，）eg. 《美丽人生》中爸爸在犹太人集中营对儿子说是场游戏。

7.敢于超越自己（走出自我，学会为别人服务）

我们不能总去计较自己的得失，要去发现更大的地图