周总结(三阶总结)

这周主要时间都在复训三阶，因为临在的时间很多，所以比较满意。可以打8分。

回顾一下，为什么觉得满意呢？原因是和自己很近，四天的时间里，觉察自己很多，当老师讲课时，会时刻带着觉察看自己。看到了很多卡点，看到了自己的限制性信念，又打开了自己一些。总结如下

三阶总结：

1.我要不要在这里  这次上课心里还是有卡点的，因为上次助教三阶的一个不舒服，对老师对yx姐有很多的评判，觉得老师要抛弃我，所以，引发了一系列自己演绎的故事。这次上课中，一开始我是躲着老师，躲着yx姐的，甚至心里想着拿到自己的东西就是了，不想这样纠缠了，很累。有一天早上吃早餐，其他桌子都满了，yx姐喊我过来坐，能感觉到她的善意和平和，感觉她主动出了红牌，我心里绷着的弦松了一下。感觉心里距离拉进了。课上慢慢开始打开，这次正好讲关系，我看到了你想要什么样的关系，自己可以主动去创造。在这样的鼓励下，课间和yx姐简单做了沟通，能看到自己觉得被抛弃的感受引发的演绎，放大了恐惧，还有没被看见和发展的信念在卡着我。晚宴时间，给老师敬酒，我把的心里想法说了出来，老师反馈我有些敏感，还有其他我好像也记不清了。我还是有困惑的，这个词同样在我现在领导哪里也说过，让我不要太敏感。我感觉自己就是一个敏感的人，并且不接纳自己的敏感，我也不知道自己为什么这么敏感？以至于在生活中，工作中，交友中，障碍自己的发展。带着这样的疑惑，进入第四天的课程，心里又开始演绎、评判。老师为什么不能包容一下呢？我就是这样的人。背后的想法是，我想获得老师的接纳和欣赏，你不是上课说要对不同型号的人要接纳和欣赏吗？哎！不管怎样？我还是在求权威的认可，我看到用学来的知识套我心里的想法。能感觉到自己情绪的低落，一直到最后一天平衡轮练习，我感觉自己好像是第一次听到老师关于平衡轮的这么深刻的解释。当我画完后，发现事业的满意度最低，因为我觉得自己事业不如意，所以这几年都卡在这儿，以为把事业搞上去了，人生就圆满了，在课程的引领下，我才发现我还是用问题思维来生活，还在修修补补自己的人生，这个让我看到了自己还是基于不要去要，一方面觉得又活错了，另外一方面，也让我清晰了自己不用局限在事业这个卡点里，去探索我到底想要什么样的生活。说实话，我从小长大，没有想过要干一番大事业，盼望着就是有个温暖的家，轻松得享受生活。但因为在工作上的不被认可，有了伤痛，总想去证明自己，还卡在自己的伤痛里。所以，这次看得很清楚，事业不是我内心真正的所在，这也许也是走得慢的原因吧！还有关于人生重要性的排序，以前也是精神排第一，可也是为了健康，其实内心还是健康第一的，认为没有健康，哪里需要精神。这次真正知道精神是关于我是谁的问题，当知道我是谁之后，各个方面就能平衡协调发展了。精神，或者无形的思想世界，精神世界，才是真正主导外在的有形世界的。感觉第一次这么清楚的学到。在这个清晰了之后，下课时和老师告别，老师说其实是想让我知道和清晰自己真正想要的是什么？我自己也感觉到这是最重要的，这也是导致自己敏感的原因，我看到心里清晰之后，身心一致，没有障碍，那才是最圆满的人生。无论要不到，还是对抗不想要孤绝，都会在心里形成障碍，还是回到心上做功课！感谢老师、yx姐和大家的反馈与照见，让我又回到自己，看看能做些什么？让自己更清晰！

2.我的选择  基于以上，我感受到，我的心的波动，这颗心呀！一会儿上，一会儿下，一会儿左，一会儿右，恐惧权威，恐惧关系的破裂，恐惧权威不喜欢我，恐惧朋友们孤立我。所以常常把自己藏在套子里，是的，我不敢彻底敞开，我还没有能力保护自己，害怕受伤害的感觉。所以，我的选择都是基于二元对立，非此即彼，和你在一起，就不能和他在一起。和你好，就得得罪他，我特别害怕这种感觉，为了避免面对，总是遮遮掩掩，用头脑试图去平衡，用谎言，欺骗试图去掩盖，但骗得了别人，骗不了自己，怨不得有位同修说不喜欢我，我看到自己里面的这份欺骗虚伪的恶意，甚至有的时候我都被自己骗了，我一直以为我是个好人，没有想到这个表面的好人形象底下有这么多见不得光的东西。我让你们都说我好，我就不用面对自己选择的痛了。这次三阶户外临在，我感受到了灵魂的呼声，我再也不想让她受苦了，我决定一切的选择都遵从她的指引，也许这样会伤害别人，也许这样会让自己去品尝痛，但这好过虚伪的正确的人生带来的痛苦，那是一种无边无际的痛苦，而尊重自己内心后，我相信那是一种真正属于自己的活着，也不枉来世界一遭。

3.活反了  道是什么？现状是什么？我选择了什么样的活法？这次课发现一切都是反的。作为人，本来很珍贵，结果活成了工具。道法自然，我们选择努力的人生才是王道，吃得苦中苦，方为人上人。从来没有想过自在逍遥的活着。从小没有和心相随，而是更多基于环境和压力进行学习、成长、工作，越来离自己的心越远。本来是无形主宰有形，可认知却是无形的都是骗子，有形的才是科学和真谛。因此我说我好像从来没有来过这个世界，我好像第一次开始学习重新在这个世界生活，一切都是从零开始的感觉，这个人间游戏和经历值得好好去感受一番，活在人世间，也值得好好品味一下人生。因为太匆匆，一天做了很多很多事，每个都没有深得体会。最近在听古典文学，古人都知道留白，作品中越日常的普通，刻画出真正的生活，这也是真正的艺术。相反，我们所谓的大事业，大制作，满满的，都是生活的一小部分，活在当下，每一刻都用心体会过，才能放下。作为社交的我，这是一个很大的冲击，我愿意放下一些无谓的社交，去感受生活的点滴，带来的美好！

4.关于教练  教练这门学问，真心觉得不是那么容易学会的。看似简单，但这里面蕴含了深刻的智慧，是一个人的生命状态的呈现，是另外一个人被影响的结果。我感觉教练的基础还是自己先活出无我，选择把人性的光辉一面激发出来，这不是简单的技术，也不是会用工具就可以了。所以，原来一直想努力通过掌握技术、工具，来成为一名专业教练，现在看来，先活出自己，先完成教练自己是最重要的，不再想从外面下功夫了，更坚定地转向内在，临在中觉察和疗愈，一点点往前走。只要方向对，不怕时间早晚。

感觉这次的学员确实探索比较深，还记得我第一次上一二三阶段时，内在有收获，但都是懵懵懂懂的。现在的学员，都能一下子掌握临在的，对自己主型副型辨号有这么深得认识，确实时代在进步，觉醒的时代在到来！