做成熟的自己，强迫症的治疗。

说起强迫症的治疗，现在比较流行的是行为认知疗法和精神分析动力学疗法。这两种疗法我都有过亲身经历，所以也会有一些自己的感悟。

行为认知和动力学各有各的优点和不足，根据个体的不同而选择适合自己的才是最好的。行为认知属于比较短程的治疗，起效快，针对性强。这种方法认为强迫症的产生是因为患者很多错误的认识和想法导致的，目的在于调整这些错误的认知达到治疗的效果。

动力学治疗相对较长，一般要1-2年。这种方法认为强迫症是由于自我的心理成长出了问题，埃里克森把人的成长分成了8个阶段，详细可参考下图。

如果可以很好的满足，就可以发展前面的能力；如果不能得到满足，就会获得后者。

而很多心理问题的产生正是因为前面的能力没有发展好导致的。

动力学强调个人成长，通过与心理咨询师的沟通而不断完善自己的人格特征。让自己可以有能力去承受生活中的这些焦虑和恐惧。

个人成长看似简单，但是也很复杂，需要有足够的耐心和信心坚持走下去。

当然，你也会收获很多。

无论选择行为认知治疗还是精神分析动力学治疗，都会有利有弊。没有哪种方法是最好的，适合自己的才是最好的。