拥有向阳的生活态度

2021-08-25  本文已影响0人  抱团成长

非暴力沟通觉察日记

第 一期      第 1  层

8日 25累10层

☞『阅享日记』邱红梅

【每个人都是别人得环境,我要做得是。把自己的环境营造好】

内容:

近期感冒鼻塞,特别不舒服,有点头晕,回想妞平时鼻子总是裤裤响,打哈欠,不停的用纸巾擦鼻涕,那得多难受,不知道她是如何克服做到。这几天工作也比较忙碌,有些疲劳,早上还要早起做饭,下班回家还得做饭、监管孩子们的作业,感觉特别累,此刻要是爱人能给予一些帮助该多好。当有这种想法冒出来时,对爱人就会出现批判,为什么平时都不打电话关心孩子们,不知道、不理解我一个人管娃有多累,孩子是多么需要爸爸的关爱………另一个声音赶紧打住,爱人可能工作忙、压力大,或许不知道、没习惯和孩子们做链接,我需要做的是用行为去影响身边人,催眠我行、我能、我可以做到。

回家弟弟告知妈妈,所有作业可以在吃饭前完成,嗯!有进步,进步特别大,妈妈很开心,你是如何做到呢?后面一个日记饭后较长才写完,过程看到弟弟总发燥………

思考:

1.人不开心或不舒服时,更加需要好好照顾自己,可以和孩子们表达妈妈的现状,让孩子们分担一些力所能及的事。

2.遇到问题,不要潜意识去依赖爱人或第三方,这是学习、锻的机会。

3.多去鼓励弟弟的行为,让他得到认可。

4.

5.

夸夸自己:

1.虽感冒还是一如既往的坚持做好每一件小事。

2.鼓励、欣赏弟弟晒衣服,重视妈妈给的任务,很有责任。

3.活在当下,调整积极向上的乐观态度。

【411育儿法则】多关心、多聆听、多赞叹、多帮扶;少责备、不抱怨。(4多1少1不)

【411夫妻恩爱法则】多拥抱爱抚,多温存聆听,多赞美鼓励,多信任放飞!少挑剔指责,不赌气任性。(4多1少1不)

【家和原则】眼善语善行为善;闭嘴闭嘴再闭嘴,微笑微笑再微笑;开善眼,闭恶口。

【日行三善】心善、语善、行为善。

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