2021-02-12

一，我想探索的事情，情境是什么？

我不想写这个作业了，感觉很形式，总觉得心里压着一件事堵着！

二，保持觉察体会自己的感受是什么？

质疑

三，经由感受找到最鲜活的需要是什么？

认同

四，做需要的觉察冥想

五，体会当下的感受。

体会不到

今天我们一家四口人去了黑虎山，整个过程很温馨，和耿奥杰聊的很嗨！就是一路上老公当着孩子的面让我凡事不要钻牛角尖，就啥事都不是事，开车的时候说我应该怎么开，在这些时候我觉得我很没面子，一点当妈的威信都没了！

感恩我今天的不想感恩！

感恩我今天提出的去黑虎山，然后得到大家支持！

感恩我和家人一起爬到山顶！