东方九型学员总群自我介绍

苏俊玲  39岁  9自保

一、姓名/年龄/型号/职业

苏俊玲/39/9自保/国企污水工艺

二、学习东方九型的经历与收获

17年4月份九型第七期学员，复训3轮，一年助教班学习。因为夫妻关系的痛苦走入东方九型，在震惊点的阵痛中学习的东方九型，带着花白的头发，憔悴的面容，焦虑和压力的状态来的。第一年的时候，不断复训。在爱与接纳的环境中梳理了自己的前半生，人生没有命运，却是一个一个的选择连接而成。第二年助教班的选拔和学习中，不断的向内看，向内觉察自己，所有的问题根源在自己这里。第三年非常荣幸成为支持助教，给出注意力，付出行动，最终收获反作用力。夫妻关系，婆媳关系，朋友关系都得到了很大的改善。尤其是夫妻关系，已经不再是我最难的坑了，目前面对生活，活出自己是我最大的功课。

三、对于生命成长的体验和感悟

相信什么就会呈现什么，生活中有很多的诱惑破坏内心的平衡，人家的孩子字写的好，人家的孩子攀爬爬的高，人家的孩子手工做的好。都会轻易的破坏内在的平衡。因为把自己和孩子绑定了，所以建立界限，回到自己的界限内，找到自己要实现的目标。要走的人生方向是最重要的。我相信一句话【我就是一颗种子，我发现了我是一颗小草的种子时，自然界会全力帮助我，成为一颗小草】所以花时间，花心思，花精力去探索我是谁，是重中之重。

四、对东方九型传递的核心价值的理解。

“临在为本，九型为镜，自我觉察，内圣外王”是东方九型传递的核心价值。

临在为本:我自己的感觉，一段时间的每天静坐，然后再因为事情太多，而停的时候，就会感觉身体内累积了好多的情绪垃圾，头脑特别的热闹。我觉得临在的时候就像手机每天都要清理垃圾一样。给自己的身体和精神做一个非常好的基础。

九型为镜:我自己是看不到自己的，如果我能看到自己的所做所为，一定不会让自己任由模式摆布的。所以去看同修，去看真人秀的节目，特别能反观自照自己。而且自己看到的，自己当然愿意去改正啦。

自我观察:自己的自我觉察，胜过别人磨破嘴皮子的千言万语，尤其带着感受的自我观察。在强烈情绪的时候，让自己停在那里，观察自己，那个过程非常的难熬，但正因为难熬，才扩充了自己对激烈情绪的接纳程度。对于无感的情绪，也让自己停在那里，观察一下自己，正因为无感，可能是隔离了，这能让自己的感觉更加的敏锐。对于中间平静的情绪，观察自己是否迷茫了，正因为迷茫，所以需要倾听内心。

内圣外王:内圣了，就自然的外王。当我自己内在扩容的时候，能够装下我看不惯的老公的时候，我的思想就自然的去思考家庭之外的【事业】

五、作为支持助教的感悟和态度

能够作为支持助教，我非常荣幸，我感受到平台对我的包容和接纳。在和同修互动的过程中，体验到了此刻你是我生命中最重要的人。就是有那种仪式感，能够全身心的对待手机那端的人。同时过程中也非常能照见自己。也促进我在生活中，面对身边人的时候，会有声音提醒我【此刻你想成为一个……样的同事！……样的妻子！……样的母亲！】所以我愿意在这里和大家一起携手共进，一直一直走下去！