别勉强自己，该躺平就躺平，该打铁就打铁

学心理学最大的好处，是教会了我做不到的事别勉强自己。任何励志的鸡汤都不管用。要接纳自己眼前不行的状态，然后再试图慢慢地改变。

你的能力再强，你的状态在那儿摆着，像一堵高墙，你翻不过去这座墙，你就像孙猴子爬不出如来佛的手掌心。再怎么挣扎都是无用的。

那怎么办呢？

有时候躺平下来，放低自己也不失为一个好方法。你只有低下你高傲的头，你才能看到眼前的不足。只有低下头，才能看到自己脚下的路是多么坑坑洼洼，这些坑坑洼洼，会告诉你，你的看似积极的努力用功，其实是多么不走心。

所以，当你怎么努力学习成绩都无法提高的时候，你就要看看是不是你的方法不对，是不是你学习的时候其实是在混时间，是自己安慰自己：你看吧，我对着书，那我肯定是在学习了。而别人可能出去玩了大半天，就坐那儿半小时，已经完成了你三天的学习任务。

所以，状态差的时候，就要学会调整。

找点轻松的事儿来做。

找些你喜欢的事儿来做。

找些你既喜欢又轻松且非常能让你找到成就感、获得感、幸福感的事儿来做。

越简单越好，越单调越好。因为简单而单调的动作，完全不费脑子，可以让人彻底放松下来，滤清心头的杂念。

南北朝时期竹林七贤之一的嵇康，你猜他心情不好爱干嘛来着？他去打铁。

你能想象么？一个名满天下的大才子，大帅哥，一言不合就甩开了膀子，抡圆了大锤。

哦，对了，他打铁有专人给他拉风箱。

此人是谁呢？向秀。向秀又是谁？竹林七贤中的另一位，代表作《思旧赋》。

所以了，任你再厉害，都有心情不好的时候。状态差其实就是心累了，打不起精神思考和行动了。这时你的一切思想行为，都会乱套、变形，失真。

因此，改变的办法首先就是找到最简单的让大脑放松下来的办法。也可以什么都不做，不思不想发一会呆，放空自己，把那些扰乱自己内心安宁的杂七杂八的念头清理出去。

你也可以请个假，索性出去旅游几天，什么时候感觉轻松了再回来。

你甚至都可以，昏天黑地饱睡几天。这对有些工作长期过劳的脑力劳动者特别有效。

几天之后，你可能就像打了鸡血，满血复活过来。

当然，如果你是抑郁症的患者，那你尽早去医院找精神科医生，就别在这儿听我胡说八道废话连篇了。