又有港科博士自杀！抑郁症下，究竟该如何自处？

文｜杉   图｜网络

抑郁这只“大黑狗”，你可以驯服它。

周五，香港，阳光明媚。

仍然20几度的气温，让人几乎忘却了此时已是圣诞将至，立冬已经一月有余。

阳光暖暖地洒在身上，手机弹出一条微信提醒，打开一看，瞬间整个人都僵住了，背后结起一阵寒霜。

生平最无法接受的事情就是附近人的噩耗。

相似的年龄，共同的赴港求学经历，即便没有过交集却也像身边任何一个带有温度，一起大笑过，一起彷徨过的有血有肉的人。

才二十几岁的年纪，本应诗酒趁年华，本应一腔豪气挥斥方遒。

这一切，都在一个孤寂绝望的夜晚陨落，徒留悲痛欲绝的父母，唏嘘流泪的亲友。

人生很长，有时也很短。

陷在泥潭中的人，被推到牛角尖上的人，有时眼前只能看到当下的困境。

一向开朗的人，选择亲手结束自己的生命。

不要惊讶，脸上的笑容只是他们内心挣扎痛苦的伪装。

独自抱头痛哭的时候够多，就以为可以换来面对众人时的淡然自若。当笑脸都给了别人，剩下的只有越来越深的绝望相伴。

如果你身边的人正在遭遇困难，跟他/她聊聊天，不要轻易相信他/她的“我很好”，或许，你可以挽救一条生命。

今年7月，一位16岁的英国少女Maisie结束了自己的生命。

在家人眼中，他们关系亲密，Maisie还正在开开心心地规划下个月的度假旅行。

直到整理她的遗物时才发现，她的房间里散落着这些写着"I'm fine"的纸条。

可是，没有人想到过，这是她离世前发出的最后无声又绝望的求助: "Help me".

01

抑郁症没有你想象的那么远。

仅17年，统计在案的，见诸报端的香港学生自杀事件就高达31起。16年38起，更曾出现过连续九天发生七起学生自杀事件，引起社会震动。

从小学生到博士生，更遑论已进入社会的芸芸众生，数不清的人正在被抑郁困扰，甚至用自己的生命为抑郁症献祭。

科大化学博士葛炜炜在宿舍自缢身亡的新闻报道还历历在目。

一个全国化学竞赛一等奖的学生，保送进南大试点班，保研的优秀学生；一个科大“内地学生学者联谊会”副主席，足球队负责人；一个在众人眼中活泼、开朗、乐观的他。

最终没能敌过学业与就业的双重压力。

“neverworried的blog——一蓑烟雨任平生”，这是葛炜炜的博客名，也是他对自己生活的期盼。在最后一篇博文中他写道：

“我是否太急切了，或者说太功利了？使得自己变成了一个看不见春天的盲人？我是否太看重这个Ph.D.(博士)学位，以至于只顾着向前狂奔？实验室，宿舍，加上间或的街市超市，差不多已经变成了我生活的全部……我也没有选择停留，但我走得太快，以至于都不知道路边是否有花朵在盛开。在我放弃了春天的同时，春天也放弃了我。”

假如你能醒过来，身边的人一定大声地告诉你：春天从不会放弃你，所以请你也一定不要放弃春天！

02

带领英国人逃离纳粹独裁魔掌的英国首相丘吉尔，也曾长久地经受抑郁症的折磨。

他有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”从此，“黑狗”就成了英语世界中抑郁的代名词。

Matthew Johnstone也是一名抑郁症患者。二十岁开始，抑郁症这只黑狗就跟他如影随形。

作为一名插画师和设计师，虽然他工作15年获得了数次行业大奖，与抑郁症的搏斗始终贯穿，甚至一度让他彻底屈服，几乎失去所有生存下去的勇气。

最后，挣扎中的他寻求了专业的帮助和指导，不再独自抗战，终于逐渐痊愈。

他把自己多年与抑郁症抗争的过程画了下来，与太太共同创作了漫画集《我有一只叫抑郁症的黑狗》。

书中，他要告诉所有人：

抑郁症可怕、强大，不要试图单打独斗；抑郁症又没那么可怕、强大，有很多方法可以驯服它。

但是，我却害怕让别人知道。直到无法承受，才开始接受帮助。

坚持锻炼、静心和记录。

如果你也有一只名叫抑郁的黑狗，正视它，寻找专业的人帮忙驯服它；

如果你身边有人被这样一只黑狗牵制，试着理解他们，跟他们聊聊天，帮他们一起想办法。

碰到抑郁症，不要被它吓倒，除了找到方法自处，也请一定要从自己的世界走出去，每个人都有可能帮到你！

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