读书笔记《刻意练习：如何从新手到大师》（上）
原文回顾：
问题1：为何有莫扎特等天才的出现？是因为天赋？
研究所有行业的杰出人物发现，真正的天赋并不是天生具备这项技能，而是每个人的身体和大脑都具有可塑性。换而言之，天赋是可以学习可以塑造的。
问题2：如何才能发挥这种天赋的可学习塑造的能力呢？
正确的练习。
问题3：正确练习的细节是什么？
刻意练习deliberate practice。
问题4：如何刻意练习？ 以登山为例，向着山顶直接走，虽然是最短路径，但因为没有人这么走过+难度系数太大，人们往往会因为挫折无法逾越而中途放弃； 另一种方法是：找一位爬过这个山的人做向导，告诉你山的路径（一般是蜿蜒盘旋上升的），有了确定的路径以后，你需要做的，就是以自己的能力和实际资源，来决定爬多高，可以是山腰，也可以是山顶。
结合自身案例，回顾一般技能的获得过程：
首先以学习网球为例。
第一阶段，教练一般都会安排对着墙壁打球，直到有一点手感。
第二阶段，开始试着实战演习，一般是教练或朋友陪着对打。这一阶段，对方的耐心陪练和鼓励+自己得到的即时反馈与进取，直接影响到学习的效果。
慢慢地，开始享受“自动化”。
能比较自如地接球发球，开始享受网球运动的乐趣
但瓶颈也很很快出现了。
第三阶段，瓶颈期。
遇到真正的对手，才发现自己还是有很多弱点。而且这些肉店不定时出现，无法提前练习，所以总没有合适的办法克服。
如何突破“自动化”的瓶颈？
我们惯常做法通常是：：“天真的练习”—反复地做某件事，并指望只是靠着这种反复，就能提高表现和水平。 “埋头干”，“看起来很努力”。
可结果我们都知道：无法突破天花板。
所有操作类的技能，我们都基本遵循这样一种学习路径。
再以日语学习为例。
第一阶段，我们会大概了解一些日语的入门知识，主要内容包括日语音标，日常单词和对话。通过音频视频，卡片等帮助反复记忆。
第二阶段， 开始情景对话。
找到合适的语伴，开始进行简单的对话练习或情景练习。慢慢地，用日语日常交流没有问题了，也懂得一些基本的文化习惯。
第三阶段，瓶颈出现。
瓶颈的表现有，专业领域的日语听不懂，深度的文化get不到。
如何突破“深度学习”的天花板？
惯常的做法有两项：
一种是直接到日本学习或生活几年，直接将自己泡在日本语言文化的空气中。
只要泡的时间够长，学习者也不断总结应用，效果还是挺明显的。
另一种做法，适合于不能到日本本国去的日语学习者。
遵照如下程序：
日常生活情景剧——政治经济纪录片——目标行业日语原版书籍或在线课程
每步深挖两三个项目，日语的语言和文化的深度很快提高一个台阶。
而这个程序的设计，就是有目的的练习。
什么是有目的的练习？
有目的练习必须满足以下几点：
- 有明确定义的特定目标——“连续三次不犯错误，速度合适，弹完曲子；如果不是，重新计算” “每次比上次多记住一个数字，如果不是，重新推出去两位数字”
- 要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。 “心无旁骛”
- 有目的的练习包含反馈。 不是最后给一个考试成绩，而是在练习的过程中，当时自己发现或别人指出你哪里出错了，为什么会出错，如何避免。如果没有这个反馈，你不知道你自己可以提高的地方在哪里了，也不知道离自己的目标实现还有多远。
- 有目的的练习需要走出舒适区。
常见词是:“逼” ,“挑战” ,“小朋友跳起来够球，高低总在她跳起来使劲能都到的地方”. - 强大的动机
遇到瓶颈怎么办？“如何走出舒适区”
“试着做不同的事情，而不是更难的事情。 Try different， not more difficult。 如何记住更多数字串的关键，是如何编排记忆”
“并非达到极限，而是动机不足。 ”
保持专注，不断练习。
看起来毫无趣味，为何大家总是乐此不疲。
动机从何而来？
方法之一：有意义的正面强化。
在原书中，被试参加随机数字串的记忆，刻意得到这些正面强化：
1）报酬，可以免去他财务上的困扰；
2）看到前几次试验的成果，也希望提高自己的记忆能力 （内部正强化）
3）他慢慢成为名人（外部正强化）
4）他喜欢长跑，坚持运动，本身是一个乐于挑战自己的人（正面的自我心理暗示）
可是，
请记住，
本书的讨论重点，是刻意练习，不仅仅停留在有目的的练习。
因为，
有目的的练习还是不够，我们需要刻意练习。
刻意练习是怎样的？
它为何有效？
我们如何应用它？
我们将在《读书笔记<刻意练习：如何从新手到大师>（下）》一一回答，敬请期待。
