10.10周二

一转已经十来天过去了，这段时间国庆中秋放假，没有练过球，上一节课也忘记记录了，所以就说说这节课吧，今天是第四节课了。

这节课迟到十分钟，浪费了些时间，以后早出门，别磨蹭。

这节课，1,复习高远球，高远球还是动作做到位，握拍握好的问题，有空再房间自己练。

2,高远球接球加向右向前跑两步接球,接高远球时，在球的下饭站定好在接球，做好全套连续动作接球，抬头看球落在自己的额头上方时位置为最佳接球位。向前跑两步接球时记得做好动作，手臂前申球拍放在右边腿边前申。右脚向前踩时，脚步外扩，脚后跟踩实，这样不会崴脚。接球时动作做全套，接球后球拍后收到自己的做胳膊处。

3,半蹲在场中间，正手握拍球拍前手柄处，球拍抬制头顶的大概高度，看准来球的高度和方向，然后快速排球，拍过网，往下拍，不把球拍高。多接球多练习之后，慢慢尝试移动脚步接球。注意：1)蹲步时掌握好高度，蹲的久就需要更多力气，需要腰力好。2)握拍掌时容易变换角度，变得没有握对手势，原因可能是手腕不够力去，没有更多力气握拍而变化。

其他，不知是不是敏感了，感觉教练偏向另外一位学员些，她练的时间长些。另外这个学员跟我没关系，不需要多关注人家，也不需要人家多关注自己，OK？！