健身

这几天恢复健身后，感觉人精神多了，大脑也在健身中放松。

  但是自己健身和有教练教导就是感觉不一样。自己健身相对比较轻松，虽然也是那几个动作，但是不会给自己压力。如果是有健身教练的，他会给你增加压力，让你在短时间高效去健身。

  所以等调整期过了还是要请专业教练比较好。这个也如《刻意练习》提到的：要想在一个领域有很大进步，请这个领域的专业导师很重要。