春天到了，你减肥了吗?

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这几天又在和减肥抗争了。

从高三开始，我就整天嚷嚷着减肥了，一直到大二，越减越肥，从120斤，减到了14斤（本人身高173）

昨晚辗转不想睡的时候，在便签打下了几句发自肺腑的话。

减重如此之难，赘肉像用了万能胶般固着在我肌肤之下。长达一周的坚持，只需要两天，便可摧毁个一塌涂地。

减肥的辛苦，就在这吧，它不允许你三天打鱼两天晒网，每天都要全身心投入。

春天到了，你减肥了吗?

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在减肥这件事上，我虽然至今没成功，但通过查百度，逛知乎，还是掌握了不少经验的。

首先，减肥其实是一场持久的心理战。

持久的意思是持续的时间长。如果你抱着「三月一定瘦下来!四月就穿贴身牛仔裤!」这样的急切心态，那一般来说，成功的几率不大。即使成功了，反弹的可能也是很大的。

因为，减肥的时候，其实也是身体和灵魂匹配的过程。灵魂跑在前阵，叫着喊着「瘦呀!冲鸭!」，但身体往往力不从心，在最初几天的快速掉秤后，便会因为习惯了你的减肥模式，习惯了每天的低摄入，而导致不会以很快的速度掉肉，甚至停滞不前，and反弹。

平台期是最难搞的，我个人减重5斤后就会到平台期。我每次都是在这个地方崩掉的...而现在，我又到平台期了。

加油...

春天到了，你减肥了吗?

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传统减肥当然是“管住嘴，迈开腿”“三分练，七分吃”的方法...这个方法是最最健康，最最靠谱，也是最最辛苦的。

节食减肥的话，我在知乎看了不少节食减肥成功的人。但个人感觉，节食只适合极少数人，大部分人都无法通过节食减肥瘦下来。原因有二:一，难以坚持；每天吃那么少，一天两天可以忍，甚至两天三天都能忍了，但时间稍微一久，便难以对抗巨大的饥饿感，暴饮暴食；二，即使坚持下来了，体重也下来了，也有很大的可能会反弹!

其实最重要的是，节食不利于健康啊!!

我使用的减肥方法，叫「生酮减肥法」，就是几乎不摄入碳水化合物，大量摄入脂肪，也摄入蛋白质。

体内如果没有了碳水化合物，就会消耗蛋白质，脂肪啦~

这个方法，减肥真的好快!!!一天掉两斤那种!

不过也有平台期。。。而且每天吃肉也会腻。。。但相对于运动减肥和节食减肥，我觉得是最适合我的了。

「生酮减肥」也是有副作用的!特别是一开始，很多人会难以适应，出现低血糖，眩晕恶心，等等负面症状...

第一次听说这个方法的小伙伴，可以移步知乎哦，百度也有不少介绍。我在这儿就不引用赘述啦!

春天快来了，祝大家都能美美瘦瘦地度过这美好的季节!

晚安(｀˘ω˘)