2022-12-07

挑战365天（66/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

6件。

五、复盘50字

240字。

☆收获

1.我是一个自由随心的人。如果不是外力驱动，我很难紧迫起来。对于自己不想做，但又不得不做的事情，就主动出击，寻找外力，驱动自己。

☆改进

1.当事情越多时，越要沉着冷静。从这些繁杂的事情中，找出最重要、最紧急的，知道哪些事是可以缓一缓的。列出任务清单，按照事情的重要程度和紧急程度，标出序号，并预估需要的时间。然后就聚焦第一项任务，在这一时间段，重要的事情只有这一件。

2.为减少早上看手机的时间，就采用隔离的办法。早上醒来不用手机看时间，而是使用静音闹钟。这就避免了用手机看完时间，习惯去看新闻的不良习惯。