何谓学习 | “学”而不“习”，等于没学习

【无戒学堂】28天日更挑战营 日更第20天

阅读分享《让写作成为自我精进的武器》

本书作者师北宸告诉我们，写作不仅仅是基于审美价值和艺术价值的自我表达，更是彰显自己意见和观点价值的有效沟通方式。

让写作变成自我精进的武器，一支笔、一张纸就能成为你的战袍。通过写作，让更多人看到并认同你。

教育的最大目的并非增进知识，而是增进行动。

先分享一个实验结论：通过讨论、实践和教授他人的方式，学习内容的平均留存率较高，最高能达到90%，这样的学习方式被称作主动学习。

学习金字塔

在传统的认知中，学习=听讲，学习=读书。但是听讲和阅读的学习内容留存率，对应的数值只有5%和10%。

这也是为什么我们很多人，看似每天都花了大量时间去听课和看书，真正掌握的东西却没有多少。

《心经》中有一句话叫“受想行识”，关于这4个字的解释：

〇 受：感觉、直觉
就是你所接收的新东西，包括新的概念、文化、原则、习俗、观念、技巧、方法，等等。
〇 想：概念
把接收的新东西在脑子里认真想一想，看看有没有道理。
〇 行：发挥
在自己身上实践，不断修正自身行为，验证最初接受的假设。
〇 识：意识
通过行动，让接收的东西形成认知或自我意识。

这就是我们常说的“知行合一”，你认同的理念，理应在行为上体现。

当你学习新知识时，运用“受想行识”4个步骤，让它指引你的行为，养成习惯，进而形成你自己的认知。

养成或转变某种思维方式，在短期内似乎更需要花费精力，但长期来看它更省力。

知识付费时代，很多人通过制造用户的焦虑感来贩卖产品。

然而，如果只是基于恐惧和焦虑，学习的驱动力和持续力都不会很强。

为了缓解焦虑进行的学习，就像是一根香烟，只能暂时麻痹你的神经而已。

所以，每当想要学点什么的时候，我们需要好好问问自己：“我是基于恐惧还是基于热爱（兴趣）去学习和成长？”如果是基于恐惧，那不妨进一步追问：让我恐惧的是什么？

如果在学习过程中，不断发掘自己的兴趣，那你将不再需要坚持和自制力。

要想学会游泳，最好的办法是跳入水中游几圈。写作也一样，学习写作最好的方法就是写。

萧伯纳曾经说过：“人们永远无法被‘教’会。”学习是一项实践，知识只有通过实践才能获得。

行为经济学家B. J. 福格说，持续的改变只有两种方式：从“小”起步，或改变环境。

浸泡式成长

我们现在越来越注意自己吃进去的食物里是否有地沟油、是否有添加剂，以及卡路里摄取量是否太高，可是我们对大脑“吃进去的食物”是否也有足够的关注？

买新鲜和顶级的食材，需要更好的物质条件；而阅读顶级的精神食材，却不一定需要付出太昂贵的代价。

环境决定了你的高度。从现在起，为自己营造一个高质量的信息环境。