《高效休息法》4

20200515

我完成今天读书打卡啦 [调皮][偷笑]

连续第9天打卡，本月第9天

黑洞大学

我的学号: 20

️ 我的群昵称：demi大米

今日阅读书籍: 《高效休息法》

[色]阅读页数: 171-212，共42页。

️ 阅读质量评分：3分

️ 阅读效率评分：3分

️阅读心得简记:

大脑有大脑的休息方法，人和组织需要的温柔。

五日简单休息法

前一天的准备:让大脑进入休息模式

第一天:让身体休息的偷懒日

第二天:逛逛附近没有去过的地方

第三天:确认与他人之间的联系

第四天:释放欲望的狂野日

第五天:为了让下一次休息变得更好。